你以為的提神醒腦，實則或許是自我暗示？掌握好4點，健康喝咖啡曾經有人是這樣描述咖啡----“

曾經有人是這樣描述咖啡----“沒有發生任何事情，直到你喝了一杯咖啡。 ”
這種原產于埃塞俄比亞的黑不溜秋的果實，伴隨著社會的發展，如今已經成為一種具時代性特色的生活飲品，也成為了全球三大飲料之一。
咖啡本身也在發展進化，通過改變制作手法，可以讓咖啡的口味變得與眾不同，以此來迎合不同人群的需求。

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你以為喝咖啡提神醒腦，實際上這只是一種“儀式性”的自我暗示
有研究人員發現，對于長期喝咖啡的人來說，咖啡并不能真的促使他們提起精神，喝咖啡只是一種儀式。
早在2007年布羅斯托大學就針對這種現象，進行研究調查，發現經常喝咖啡的人會產生耐受性。
【你以為的提神醒腦，實則或許是自我暗示？掌握好4點，健康喝咖啡】他們晨起后會由于一晚上沒有受到咖啡因刺激而感受到戒斷反應，而當他們喝下咖啡后，咖啡的作用會在一定程度上緩解戒斷反應，讓他們更為清醒和舒服。
但問題是，他們大腦并沒有產生比正常水平更高的刺激，而喝咖啡也僅僅只是讓他們“回到正常狀態” ，盡管他們自我產生一種“喝了咖啡后更加清醒”的錯覺。

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喝咖啡，是否會上癮呢？
咖啡含有咖啡因，而咖啡因是一種神經遞質，它可以刺激到機體的神經系統，使人體的大腦保持在高度亢奮的水平。
正如文學大師巴爾扎克所說：“咖啡進入到胃里……人的大腦被喚起，好似要迎來一場大戰。 ”
因此，這就是為什么很多人一開始覺得咖啡很苦，但很快就能感受到咖啡帶來的興奮和快樂，并且無法離開。

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記住這4點，你也能健康地喝咖啡
在喝咖啡時，牢記以下這四點，就可以避免這種情況出現，讓自己在享受咖啡的同時，也能擁有一個健康的身體。
一、飲用時間
事實上，睡前喝咖啡對身體的危害是最大的。
咖啡中的咖啡因會使大腦保持在高度興奮的狀態，大腦處于興奮狀態時，人體就無法迅速地進入到睡眠狀態中，這樣患者就容易出現失眠的現象。
在早上起床后飲用咖啡比較好，不僅不會影響到患者的睡眠，還可以將患者從睡眠中喚醒，以更好的姿態去迎接新的一天，對患者的學習效率，工作效率都有很大的幫助。
二、身體狀態
空腹飲用咖啡要比飽腹飲用咖啡時的刺激感更強，對于一些腸胃不少的人來說，則容易損傷胃粘膜，導致胃部出現胃痛，胃脹的病癥。
建議患者在飯后一小時飲用咖啡，就可以減小咖啡的刺激性，又或者在飲用咖啡時，也可以吃一些小零食墊墊肚子，也能達到不錯的效果。

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三、個人體質
對于高血壓的患者來說，飲用咖啡會造成血管收縮，血管收縮后，體內的血壓就會大幅度地上升，導致患者病情加重。
骨質疏松的患者體內會存在鈣流失的情況，患者在飲用咖啡后，體內會出現尿鈣的現象，導致鈣質二次流失，進而影響到病情的恢復。
四、禁忌藥物
若在飲用咖啡之前服用了含有鐵劑的藥物，就會影響到藥效。
這是因為咖啡當中的某些成分會影響到鐵的吸收，在服用含鐵劑的藥物后，應該避免咖啡的飲用。