水果|“容易長肉”的9樣水果，看似清爽，熱量比肉高，不想胖就少吃( 二 ) 椰子

四．菠蘿蜜，每百克熱量105大卡，這種果香濃郁的水果，價格也不低，一般是剝好后裝盒售賣，甜度極高，很多朋友在休閑逛街的時候喜歡買這水果吃，悅悅覺得它的果核蒸熟之后粉粉糯糯的口感，比果肉還要還好吃，至少不會甜得發膩。

五．山楂每百克熱量102大卡，這種吃著酸，熱量卻不低的水果，酸酸甜甜的口感不曉得騙了多少人，就連用它做成的果丹皮也能讓人胃口大開，若是冷天不想長胖的朋友，最好是少吃用山楂做的小吃點心哦。

六．釋迦，每百克熱量94大卡，為熱帶水果，果實清甜，果肉乳白色，以其獨特香味，被列為熱帶名果之一，營養極豐富的同時熱量也高，由于它里面含有鞣質，食用的時候不要乳制品或高蛋白的食品一起食用，以免不益于健康。

七．香蕉，每百克熱量93大卡，香蕉是一種飽腹感強的水果，甜度高熱量也不低，不宜空腹食用，想要控制身材的朋友可以選擇在飯前食用，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量，注意最好還需要搭配其食物，免得營養不均衡。

八．人參果，每百克熱量86大卡，一個人參果的熱量是200大卡左右，比紅燒肉還要高，這在水果中的熱量屬于中等偏上了，所以冬季不想長胖的話，在食用時一次不能吃太多。

九．紅毛丹，每百克熱量82大卡，這種被稱為是“毛荔枝”的南方水果比其他水果的糖分多很多，碳水化合物含量也比較高，因此紅毛丹吃起來會更甜。 \r結語：以上這9樣“容易長肉”的水果，看似清爽，熱量比紅燒肉還要高，冬季不想胖就最好要少吃。不管是什么類型的水果，吃的時候最好要控制分量，每天建議攝入300克左右足矣。 \r感謝收看@悅悅家的美食匯，健康搭配，用心烹飪家常美味！歡迎關注，點贊、收藏、轉發，您的支持是對悅悅最大的鼓勵！