- 咖啡。一小杯200毫升的咖啡當中含有100毫克的咖啡因。
- · 黑巧克力。50克黑巧克力約含有10毫克的咖啡因，。
- · 罐裝可樂。一瓶罐裝可樂含有35毫克的咖啡因。
- · 各種茶飲料。一瓶550毫升的茶飲料含有50毫克的咖啡因。
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家醫君寄語
咖啡因能夠降低壞膽固醇，但是咖啡卻有可能會增加慢性腎病的風險。在喝咖啡的時候要謹記以健康為前提，注意成癮的問題，不要過量飲用，成年人每天不要攝入超過400毫克咖啡因。除了喝咖啡之外，還有很多食物或者飲品當中含有咖啡因，這部分咖啡因也要考慮在內。
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