春和景明 ， 天氣回暖 。 適度的體育鍛煉有助于提升我們的身體素質 ， 增強免疫力 。 不過 ， 尤其要注意訓練時自然呼吸 ， 不勉強 ， 不用力呼吸 。 呼吸和肢體活動的幅度、次數、時間等要逐步增加 ， 不追求一步到位 ， 一旦可穿戴設備發出健康提醒要及時做出調整 。
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