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運動|古健身術在年輕人中走紅，春季健身更需關注生理指標變化

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運動|古健身術在年輕人中走紅，春季健身更需關注生理指標變化

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運動|古健身術在年輕人中走紅，春季健身更需關注生理指標變化

【環球網報道 記者 張陽】“五禽戲”是國家級非物質文化遺產 ， 是東漢末年著名醫學家華佗根據中醫的陰陽、經絡、氣血運行理論 ， 結合五種動物的不同習性和特征創編而成 。 虎、鹿、熊、猿、鳥對應人體的心、肝、脾、肺、腎 ， 是一套外練肢體、內調臟腑、防病祛病的導引養生功法 。



八段錦是一種起源于北宋的古老健身術 ， 運用八組動作 ， 通過肢體導引 ， 強筋壯骨 ， 疏通經絡 ， 調和氣血 ， 改善臟腑功能 ， 增強體質 ， 提高身體免疫力 。



【運動|古健身術在年輕人中走紅，春季健身更需關注生理指標變化】這兩種原本只見于書本中的古老健身術 ， 乍一聽起來很容易把它們和公園里晨練的老年人聯系在一起 。 可實際上 ， 不僅老年人喜歡練 ， 在不少中小學的課間操里也都能見到它們的身影 。 如果瀏覽下各大社交平臺 ， 我們還能驚訝地發現 ， 這種“慢”運動也逐漸成為了不少年輕人的“心頭好” ， 讓這種古老的文化又“火”了起來 。
究其原因在于長期的工作學習壓力和不健康的生活方式 ， 讓熬夜成為了很多年輕人的“健康殺手” ， 隨之而來的就是頸椎病、胃病、頭痛等疾病 ， 這讓很多人開始關注起自己的身體健康 ， 跑步或者去健身房運動當然是保持健康的有效方式 ， 但是對于長久未運動的人來說 ， 不僅難以堅持 ， 也存在一定健康風險 。 八段錦和五禽戲這種循序漸進的“慢”運動 ， 就成為了很多人的首選 。
春季到來 ， 不少人急切地脫去冬裝 ， 開始恢復運動 。 不過需要特別注意的是 ， 春季氣溫波動大 ， 也是過敏、流感的高發期 ， 運動不僅要講究科學的方法 ， 更要時刻關注心肺功能指標的變化 。
對于科學運動 ， 網友們選擇除了五禽戲、八段錦、瑜伽這些慢運動之外 ， 也可以使用各種運動應用 ， 如華為運動健康、Keep等 ， 根據自己的身體條件讓其智能化地推薦運動動作 ， 幫助用戶實現安全、科學、健康有效的運動方式 。 同時 ， 網友們也可以借助各種可穿戴設備時刻監測自己的身體指標是否保持正常 ， 進而調節運動強度和節奏 。
以華為的智能可穿戴設備為例 ， 華為WATCH GT 3 Pro采用了高性能PPG和ECG傳感器 ， 對使用者的生物信號采集更加精準 。 在健康監測方面 ， 華為WATCH GT 3 Pro支持心電采集、心電分析、全天候心率監測、血氧監測、體溫檢測等功能 ， 帶來全面而專業的健康監測水平 。 同時 ， 配合自研TruSeen4.5+心率監測技術 ， 心率監測的準確度大幅提升 ， 幫助用戶實時了解自己的健康情況 。
在運動監測功能上 ， 華為研發了HUAWEI TruSport?科學運動體系 ， 提供更多場景的運動體驗 。 并且針對跑步運動愛好者推出了專業度極高的華為WATCH GT Runner ， 這款獲取全面的專業的跑步的數據 ， 例如配速、心率、跑步距離等監測指標 ， 智能評估跑力指數和訓練壓力 ， 及階段訓練負荷、恢復程度等 ， 基于HUAWEI TruSport?標準框架 ， 未來還將從跑步擴展到更多不同的運動場景 。



為了帶來更具權威性的健康管理 ， 華為還與超過80家研究機構合作開展健康研究 ， 包括心臟健康研究、睡眠呼吸暫停研究、血管健康研究、呼吸健康研究、女性健康研究等 ， 覆蓋人體8大系統 ， 配合華為智能穿戴設備 ， 消費者即可通過參與研究 ， 進行主動健康管理 ， 目前已擁有超過800萬用戶群體 。