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飲食|糾結春節期間吃多了發福？飲食運動方案給到你，順便聽聽我的建議( 三 )

運動蔬菜飲食減脂


我對節假日飲食的建議
我們都聽過這樣一個道理 ， 孩子在糾結學與玩之間如何平衡的時候 ， 父母通常會告知孩子 ， 玩的時候要盡情的放開去玩 ， 要玩得痛快 ， 而學習的時候呢 ， 也要踏踏實實的去學 ， 切忌學習的時候腦子里還想著玩的事情 ， 玩的時候還惦記著哪一項作業沒完成 。 我們減脂也是一樣的道理 ， 像春節這樣的重大節日聚餐時 ， 放開吃喝就好了 ， 不要吃喝的時候還想著減脂 ， 那樣會很辛苦 ， 也更容易產生焦慮情緒 ， 最后導致兩樣都不痛快 。

而平時呢 ， 多自律一些 ， 管理好一餐一食 ， 之前的減脂成果也并不會因為幾天的高熱量或不太健康的飲食就崩塌 ， 影響身材變好的趨勢 ， 如果真的有很大的影響 ， 那么大概率是最初的減脂方向就出了問題 ， 正好也給了我們一個排查問題、調整、再出發的機會 。 換個角度來說 ， 如果你一直生活方式不太好 ， 那么幾天的健康飲食也不會改變某種趨勢讓你徹底變好 。 說到底 ， 減脂是一種長期飲食習慣和生活方式的改變 。 所以 ， 春節期間不必太擔心， 一定要把功夫用在平時 。
結束語
【飲食|糾結春節期間吃多了發福？飲食運動方案給到你，順便聽聽我的建議】任何事情都是講邏輯的 ， 減脂也不例外 ， 盡量把這個事情放到一個更長的周期中去考慮 ， 你會發現 ， 一時的得與失并不能改變什么 ， 唯有正確的思路 ， 良好的操作和執行力才會使你走得更遠 ， 同時在面對很多問題時才能更從容的去處理 。 重要節日及聚會 ， 該吃吃該喝喝 ， 決不手軟 ， 但吃過喝過之后 ， 也要繼續自律前行 。 只要絕大部分時間都是自律的 ， 可能會慢一點 ， 但終究會達到理想的彼岸 ， 而且在過程中還享受了各種體驗帶來的樂趣 。 最后 ， 祝大家在新的一年 ， 增肌肉 ， 降體脂 ， 持續燃脂 ， 多吃不胖 。 大家加油 ， 共勉 。