1. 首頁 > 健康養生 > >

耳機|戴耳機時注意“兩個60” 不高于60分貝不長于60分鐘( 二 )

聽力高志強損失定期檢查老年人治療耳機北京同仁醫院耳鼻噪聲影響


二是避免接觸噪聲 。 長時間接觸噪聲可導致噪聲性耳聾 ， 強烈的噪聲對聽力的損失是不可逆的 。 例如 ， 長時間高音量聽音樂 ， 可以造成永久性的聽力損失 。 日常生活中收聽音頻的時間不宜過長 ， 音量不宜過大 ， 要讓耳朵得到適當休息 。
三是不要隨便掏耳朵 。 不適當地挖耳很容易造成外耳道的損傷和感染 ， 引發一系列炎癥 。 堅硬的挖耳勺還可能傷及鼓膜或聽小骨 ， 造成鼓膜穿孔 ， 影響聽力 。
【耳機|戴耳機時注意“兩個60” 不高于60分貝不長于60分鐘】四是科學飲食 。 建議多吃鋅、鐵、鈣含量豐富的食物 ， 補充微量元素 ， 有助于擴張微血管 ， 改善內耳的血液供應 ， 防止聽力減退 。 避免長期攝入高鹽、高脂肪、低纖維素類食物 ， 不要暴飲暴食 ， 盡量戒煙戒酒 。
五是保持良好的精神狀態和穩定的情緒 ， 積極參加社會活動 。 人在情緒激動或感到著急之后 ， 腎上腺素的分泌會增加 ， 可導致內耳小動脈血管發生痙攣 ， 小血管內血流緩慢 ， 造成內耳供氧不足 ， 從而發生突發性耳聾 。
六是積極治療慢性疾病 。 隨著年齡增長 ， 人體各個器官都在老化 ， 聽力器官也一樣 。 60歲左右時 ， 約有30％的人會對高頻的尖細聲產生聽力困難 。 積極治療高血壓、高血脂、腦動脈硬化等疾病 ， 可以改善微循環 ， 延緩老年人聽力減退 。
七是勤做聽力檢查 ， 發現問題盡早干預 。 避免造成更嚴重的聽力損失 。（新華社采訪人員林苗苗）