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10種堅果益處多，總有一種你喜歡( 二 )

堅果


9.松子：長壽果；松子含有豐富的維生素E，是一種很強的抗氧化劑，能起抑制細胞內和細胞膜上的脂質過氧化作用，保護細胞免受自由基的損害 。從而保護了細胞的完整性，使細胞內許多重要的酶保持正常功能 。也有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士們潤膚美容的理想食物；

10.腰果：潤腸，潤膚美容！腰果中維生素B1的含量僅次于芝麻和花生，有補充體力、消除疲勞的效果，適合易疲倦的人食用 。
腰果含豐富的維生素A，是優良的抗氧化劑，能使皮膚有光澤、氣色變好 。
腰果還具有催乳的功效，有益于產后乳汁分泌不足的婦女 。
腰果中含有大量的蛋白酶抑制劑，能控制癌癥病情 。
經常食用腰果有強身健體、提高機體抗病能力、增進性欲、增加體重等作用 。
中醫學認為，腰果味甘，性平，無毒 ?？芍慰饶?、心煩、口渴 ?！侗静菔斑z》云：腰果仁主治渴、潤肺、去煩、除痰 ?！逗Ｋ幈静荨芬嘣疲褐鳠┰辍⑿膼?、痰鬲、傷寒清涕、咳逆上氣 。