4、俯臥支撐單手交替

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5、跪姿俯臥撐

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6、單腳后抬腿

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3個月堅持這6個健身動作 ， 可以讓你收緊腰腹部 ， 起到瘦腿提臀的效果 ， 提高你的下半身肌肉力量 ， 讓你擁有好看顯瘦的身材曲線 。

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