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紅糖|“濕氣重百病生”，常食一物，吃兩道菜，注意三事，輕松祛濕人清爽( 二 )

花生營養膳食紅棗紅糖紅豆


█ 鍋內燒油 ， 油熱后下入“釀”好的苦瓜 ， 煎至兩面金黃；
█ 將煎好的苦瓜裝入盤中 ， 上蒸鍋蒸10分鐘 ， 出鍋撒上蔥花即可 。

祛濕是一個長期的過程 ， 以上食材經常食用 ， 能夠逐漸緩解“濕氣重”的癥狀 ， 同時也要注意以下3點 ， 讓濕氣遠離：
1、少吃寒涼的食物 ， 比如冰激凌、冰鎮啤酒等；
2、少吃油膩肥厚的食物 ， 口味清淡 ， 規律作息；
3、濕氣較重的環境 ， 尤其南方潮濕天氣 ， 可以采用“每日泡腳”等方法 ， 在水中放入生姜等進行健康保健 。
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