【方法】
每天臨睡前1小時~2小時 ， 用40度左右的溫水泡腳10分鐘~20分鐘 ， 使水位沒過小腿肚 ， 可以幫助疏通經絡 。
春分3宜3忌
1
春分3宜
1.宜梳頭
春分時節 ， 大自然和人體的陽氣都處于升發狀態 ， 毛孔舒張 ， 代謝旺盛 。 梳頭可以刺激頭部諸多經穴 ， 讓體內陽氣升發舒暢 ， 疏通經絡氣血 。 起到滋養和堅固頭發、健腦聰耳、散風明目、預防頭痛的作用 。
2.宜搓鼻
春分是過敏高發時節 ， 日常搓搓鼻翼兩側的迎香穴 ， 有利于防止哮喘、鼻炎等舊病復發 。
3.宜溫食
春分時節 ， 飲食調理應以溫和為度 ， 寒熱相配、葷素相搭 ， 比如在做豆芽、木耳等菜時 ， 加一些蔥姜等溫性配料；吃偏辛溫的韭菜、香椿時 ， 與雞蛋一起炒 。
2
春分3忌
1.忌春困
天氣漸暖 ， 皮膚的血管和毛孔逐漸舒張 ， 循環系統功能加強 ， 供給大腦的血液相對減少 ， 讓人困倦 。
【方法】
早睡早起、適當午睡和鍛煉 ， 經常按摩太陽穴以及曬太陽也有助于緩解春困 。
2.忌塵螨
春天是呼吸系統疾病及傳染性疾病的高發季節 ， 家里堆積的塵螨很可能給身體帶來危害 。
【方法】
選擇天氣好的一天進行掃除 ， 先開窗通風 ， 用濕拖布、濕抹布進行打掃 ， 防止揚塵；徹底清潔床下、沙發下等衛生死角；清洗被褥時用50度以上的熱水浸泡10分鐘以上 ， 可殺死大部分塵螨；被褥等織物拿到室外晾曬 。
3.忌風寒
春分也是早寒與溫暖的分界 ， 持續升高的氣溫下 ， 強對流天氣也開始增多 。 特別是北方天氣忽冷忽熱 ， 一天之中可能相差6度～10度 ， 出門在外要避風寒 。
春分如何養生
1.春分養生怎么喝：
（1）養膚水：潤肺護膚
（2）祛火水：清火降脂
（3）清咽水：止咳消腫
2.春分養生怎么吃：
吃香菇、吃香椿、吃油麥菜
3.春分養生怎么按：
按揉內關穴、按揉神門穴、按揉三陰交穴
4.春分養生怎么通：
（1）通腸道：喝白開水
（2）通鼻子：常洗鼻
（3）通經絡：常泡腳
春分3宜3忌
1.3宜：宜溫食、宜梳頭、宜搓鼻
【經絡|今日春分｜你不知道的養生秘訣！】2.3忌：忌春困、忌風寒、忌塵螨

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