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今日春分，調理陰陽平衡正當時，多吃3物，做好3事，身體更健康( 二 )


首先是調節情志 。 春分時節是人體內分泌旺盛 ， 激素活動處于相對活躍的階段 ， 而氣溫乍暖還寒 ， 溫差變化較大 ， 也使心血管疾病、高血壓、胃腸道疾病等人體平衡失調所引起的相關疾病高發 ， 因此 ， 在春分時節 ， 一定要調節好自己的心態 ， 保持平和樂觀的情緒 。 我們不妨利用生機盎然的好時機 ， 多多走出去 ， 多參加戶外活動 ， 讓自己的情志更加舒暢 ， 這樣肝氣也能夠獲得調達 ， 更有利于身體的陰陽平衡和整體健康 。
今日春分，調理陰陽平衡正當時，多吃3物，做好3事，身體更健康
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其次 ， 要注意穿衣調整 ， 勿極寒 ， 勿大熱 。 春季氣溫變化多端 ， 經常是前幾天艷陽高照 ， 而一旦來了冷空氣 ， 氣溫又會驟降 ， 而在早晚氣溫往往也較低 ， 而中午則可能氣溫較高 ， 因此 ， 多多結合情況和自身情況 ， 注意及時增減衣物 ， 避免天氣對于身體產生不良的健康影響 ， 也是值得注意的 。 還是要強調下厚上薄 ， 注意腿部和腳部的保暖 ， 老人孩子 ， 有過敏性體質的人群 ， 更應該注意做好防護和衣物的及時增減 ， 不可春凍 ， 也不捂得太過 。
第三點 ， 還是強調起居方面的問題 。 春分過后 ， 白晝開始變長 ， 而夜晚開始變短 ， 但仍然應該注意保持良好的起居習慣 ， 保持良好充足的睡眠 ， 是保證人體免疫力的重要方面 ， 也是讓身體各個器官獲得充分休整 ， 保持健康的重要方面 。 在春分這樣的季節 ， 也應該注意合理安排好自己的生活節奏 ， 不必過快 ， 也要適應時節 ， 才能更好地保證身體健康 。
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