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今日春分，調理陰陽平衡正當時，多吃3物，做好3事，身體更健康

日子過得飛快 ， 不知不覺中已經到了二十四節氣中的第四個節氣——春分 。
春分是春季的中分點 ， 也是晝夜寒暑均衡的中分點 ， 正所謂：春分者 ， 陰陽相半也 ， 故晝夜均而寒暑平 。 春分過后 ， 北半球的氣溫開始逐漸溫暖 ， 雨水也更加豐沛 ， 日照陽光也逐漸開始變強增多 ， 正是一年中春意盎然 ， 萬物生發的季節 。
今日春分，調理陰陽平衡正當時，多吃3物，做好3事，身體更健康
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春分節氣是陰陽均衡的節氣 ， 而在春分時節的健康養生 ， 也應該以此為契機 ， 注重營養平衡的調節 。 《素問·骨空論》中提到：“調其陰陽 ， 不足則補 ， 有余則瀉” 。 雖然寥寥數字 ， 但卻道出了人體應不斷調節自身以適應自身的生理活動 ， 保持內外平衡 ， 從而保證身體健康的重要性 。 今天的這篇文章 ， 就來和大家聊聊春分養生 ， 調理陰陽平衡的那些事兒 。
【今日春分，調理陰陽平衡正當時，多吃3物，做好3事，身體更健康】春分養生要吃對 ， 3類食物多吃 ， 調理陰陽平衡有助健康
很多朋友都知道中藥講究性味 ， 而實際上食物也是一樣的 ， 不同的食物 ， 其性味也有所不同 ， 而如果在相應的季節 ， 食用一些應季的健康食材 ， 就能夠更好的有助于身體健康和陰陽平衡的調理 。 春分時節養生 ， 3類食物不妨多吃些 。
1、滋養陽氣的食物
今日春分，調理陰陽平衡正當時，多吃3物，做好3事，身體更健康
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如韭菜 ， 蔥 ， 姜等食材 ， 都是滋養陽氣的食材 ， 特別適合在春季食用 ， 特別是新鮮采摘的這類食材 ， 適度食用 ， 對于滋養陽氣 ， 避免陰陽失衡 ， 陽氣虧虛有著不錯的食補作用 。 對于這類食材 ， 也要注意其性偏熱帶來的陰虛風險 ， 因此 ， 在飲食方面 ， 吃韭菜的時候 ， 搭配一些蛋類等滋陰之品 ， 而蔥、姜等在烹飪魚蝦等寒性食物時搭配使用 ， 則能起到調和陰陽 ， 避免飲食失衡的效用
2、助長生機的應季蔬菜
豆芽、萵苣、芹菜、豆苗、蒜苗 ， 春筍等蔬菜類 ， 都是春季適合食用的好食材 ， 結合情況 ， 適量的多吃點 ， 能夠有助于補充體內的各類維生素和微量元素 ， 同時還能夠起到助長生機的作用 ， 這些蔬菜能夠提供豐富的膳食纖維 ， 去除春季的燥氣 ， 改善春季容易上火的問題 ， 對于調理春季健康 ， 有一定的獲益作用 。
3、滋養肝肺的應季水果
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春分過后 ， 也是多種水果正當上市的時節 ， 特別是青梅、草莓、杏、桑葚、櫻桃等水果 ， 都是春季適合食用的水果 ， 這些水果 ， 富含各類營養素 ， 對于補充氣血 ， 滋養肝肺有不錯的補益效果 。 結合情況在春天食用 ， 有助于補充身體的微量元素和營養素平衡 ， 降低春季咳嗽多發 ， 風熱感冒等問題的風險 。
上述的幾類食材 ， 只是拋磚引玉 ， 在春分時節 ， 飲食養生 ， 如果能夠多注意飲食的多樣化 ， 多吃一些應季的新鮮食材 ， 并注意陰陽平衡的搭配 ， 就是很好的健康飲食 ， 如果大家有什么好的春季飲食經驗 ， 也歡迎在留言區一起分享探討 。
春分養生 ， 做好3件事很重要
春季雖然是氣候變暖 ， 萬物生發的季節 ， 但也是風大干燥 ， 人容易上火 ， 同時風熱感冒常見 ， 咳嗽 ， 過敏等疾病的高發季節 ， 因此 ， 在春分時節的養生 ， 也應該注意結合這些情況 ， 積極的做好調理和改善 ， 春季養生 ， 多多注意這3件事 ， 有助于預防相關的季節性疾病 ， 提升體質 。