生活不是一成不變的 ， 人們總有需要熬夜的時候 ， 晚睡是否影響睡眠質量？白天補覺可以將睡眠補回來嗎？張衛華認為 ， 偶爾晚睡對睡眠質量影響不大 ， 而白天補覺的情況應該根據自身情況來確定 ， 建議白天醒來后 ， 無法再次進入深度睡眠時就不要再補覺了 ， 可以開啟日間活動 。
“每個人的睡眠狀態千差萬別 ， 但出現以下這些情況 ， 應該及時就診 ， 尋求專業人員的幫助 。 ”張衛華提醒道 。
睡眠出現不良變化 ， 如睡眠時間達不到、易醒、入睡困難、患有睡眠呼吸暫停綜合征 ， 以及嗜睡但醒來后卻沒有輕松的感覺 。
睡眠后思維能力、情緒狀態、食欲、精力體力等出現明顯變化 。
新京報采訪人員 張兆慧 劉旭
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