我個人的經驗是 ， 如果手機不斷誘惑你 ， 影響你的正常睡眠 ， 那就果斷地把手機扔到另一個房間里 ， 給自己營造一個“我必須要睡覺了”的心理暗示和有利于睡眠的環境 。 其實 ， 不是我們睡不著 ， 就是我們不想好好睡 。 對吧？
關于睡眠障礙 ， 你還有哪些問題？
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