減肥早餐吃它，相當于跑步半小時，堪稱“脂肪殺手”，越吃越瘦不管是胖胖的女孩還是微胖還

不管是胖胖的女孩還是微胖還是不胖，都想減肥，都想變得更好。身邊有很多減肥成功的例子，減肥成功之后整個人都會變得不一樣，變得非常的有氣質、有自信，這也是很多人都想減肥的原因吧。但是減肥說起來容易，就六個字，管住嘴，邁開腿，但是要想做到是真的難，需要很堅定的意志力。對于小編這樣意志力不堅定、管不住嘴的減肥人士來說，減肥也有自己的一套方法。既然管不住嘴，那就是吃一些幫助減肥的食物。今天就分享大家一道美食——紫薯餅。減肥的時候早餐吃它，相當于跑步半小時，堪稱“脂肪殺手” ，越吃越瘦。

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紫薯不僅好看好吃，營養也非常的豐富。含有豐富的膳食纖維、淀粉、維生素、硒、鐵、鈣、鉀等微量元素及花青苷等營養元素，具有抗氧化、增強機體免疫力等功能。尤其是它含有的豐富的膳食纖維，對于減肥是非常有好處的。膳食纖維可以促進腸胃蠕動，排便解毒。再加上紫薯具有很強的飽腹感，因此可以控制體重，幫助減肥。今天分享大家一個芝麻奶香紫薯餅的做法，不用油，香甜美味又低脂，減肥一定要試試，一起來看一下做法吧。

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【芝麻奶香紫薯餅】
食材：300g紫薯、125g糯米粉、溫牛奶、適量白芝麻。做法步驟：
【減肥早餐吃它，相當于跑步半小時，堪稱“脂肪殺手”，越吃越瘦】第一步：準備好所有的食材，紫薯去皮洗凈切成薄片，然后上鍋蒸熟，蒸到能用筷子輕松穿透的程度。

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第二步：然后我們把蒸好的紫薯放到料理機中打成細膩的紫薯泥，紫薯泥放到一個碗里，添加適量的糯米粉，然后慢慢倒入溫牛奶，邊倒邊攪拌，攪勻之后揉搓成光滑的面團。

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第三步：取適量的紫薯面團，揉搓成小圓球，烤盤鋪上油紙，把紫薯球放到烤盤中，按扁，依次做好所有的紫薯餅胚，然后在紫薯餅表面抹上一層清水，撒上適量的白芝麻，抹清水是為了更好的粘連。

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第四步：然后我們把紫薯餅送進預熱好的烤箱， 160度中層上下火烤15分鐘就可以出爐了，烤好的紫薯餅稍微晾涼就可以吃了。

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