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太長不看
-真吃不胖的人并不存在！
-“饑餓基因”讓你管不住嘴 ， “靜止基因”讓你邁不開腿 。
-肥胖不一定會有健康問題 ， 微胖可能更長壽 。
夏天馬上就要來了 ， 想減肥的心又熱起來了 。 可一想到“管住嘴 ， 邁開腿”這條簡單又有效的減肥建議 ， 那顆想減肥的心幾近崩潰：管得住就不會需要減肥了??！
為什么你不是怎么都吃不胖的體質？
1
真有吃不胖的人嗎？
真吃不胖的人并不存在
首先 ， 安慰下易胖體質的人 ， 并不存在怎么吃都不胖的人 。
就拿BBC曾做過一個實驗來說 ， 他們找來10位號稱“吃不胖”的人每天吃5000千卡熱量的食物且不運動（每天步行不能超過5000步） ， 持續4周后 ， 每個人都胖了 ， 體重增加5.5%至9.5%不等 。
所以 ， 只要你攝入的熱量超過身體需求 ， 還不能通過運動消耗的話 ， 那就一定會胖！
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有人確實更不容易胖
不過 ， BBC的實驗同時提示我們 ， 有些人確實更不容易胖 。 同樣攝入超過身體所需的熱量 ， 大家的體重增加程度相差將近2倍 。
最神奇的是一位亞裔男性 ， 實驗期間他增加了8%的體重（4.5千克） ， 體型卻沒有什么變化 ， 原來他體脂只增加了2.4% ， 而基礎代謝率卻增加了30% 。
也就是說 ， 同樣吃得多 ， 別人把多余的熱量囤積成脂肪 ， 而他卻轉化成了肌肉 。 這令人羨慕的體質??！
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還要考慮現實情況
當然 ， BBC的節目并非一個嚴謹的科學試驗 ， 但無論是節目還是正式的試驗 ， 很多時候都沒有考慮現實世界的依從性問題 。 實際上很多人在自由攝食的情況下無法保證如此之多的熱量攝入 ， 自然就更難發胖 。
2
易胖的人 ， 減肥也是困難模式
沒有不容易發胖的體質 ， 那就減肥！不就是管住嘴 ， 邁開腿嘛 。
可世界真的是不公平 ， 基因決定你易胖 ， 同時也決定了你連減肥都可能是困難模式 。 （吐槽：這個內在邏輯還挺自洽的……）
“饑餓基因”讓你管不住嘴
我們大腦的多巴胺系統 ， 能根據能量需求 ， 調節食物的激勵價值 ， 餓的時候 ， 食物的激勵價值高 ， 吃東西能帶來獎賞激勵、愉悅感 ， 吃飽了 ， 食物的激勵價值就被調低 ， 我們就不再想吃了 。
不易胖的人：餓了才吃 ， 飽了就停
肥胖基因（fatmassandobesityassociated ， FTO基因）是常見肥胖的易感基因 ， 每人體內都有 ， 只是有人會生發生變異 。

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