網上有很多運動冠軍的飲食建議分享 ， 他們有著令人羨慕的身材 。 但仔細總結 ， 會發現一個有趣的規律 ， 他們教人怎么吃的時間 ， 遠遠少于教人不要吃哪些東西的時間 。
冠軍們并不是讓人挑食 ， 而是結合自身經驗告訴大家哪些食物的添加劑更多或危害更大 ， 要盡量少吃或不吃 。
飲食常識

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養成不挑食習慣；
碳水化合物、蛋白質、脂肪——它們對你的身體都很重要；重點在于適度 。
在正確的時間吃飯；
當身體需要能量時不要挨餓 ， 當你有足夠的能量時不要吃得過多 ， 定時吃飯可以讓你吃得少吃得飽 。
飲食應該適合需要！

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