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偶像劇里|開燈睡覺會讓人變傻嗎？( 三 )

偶像劇里


睡前玩手機的行為也會減少我們體內的褪黑素生成；
如果實在無法關燈睡覺 ， 也可以選用紅光小夜燈 ， 因為紅色夜燈燈泡對褪黑素的產生的負面影響較小 。 除此之外 ， 定時燈、人體動作捕捉的智能夜燈也是一個好選擇；
每天早上醒來就開燈/拉窗簾 ， 給身體定基調——光亮的環境意味著清醒 ， 黑暗的環境適合休憩 。
【偶像劇里|開燈睡覺會讓人變傻嗎？】本文來自微信公眾號“APPSO”（ID:appsolution） ， 作者：冷思真 ， 36氪經授權發布 。