度數|避免長白發幾個細節營養|白發|工作|長白|頭部|頭皮

如果頭部的血液循環不良，會成為長白頭發的契機之一。有日本健康網站總結了幾點避免長白發的細節。
1.飲食規律。食物進入人體后，營養會先滋潤維持生命的皮膚、內臟，頭發排在靠后的位置。如果營養不良，頭發會變脆、變細，白發也增多。
2.及時解壓。壓力過大會使自主神經失去平衡，血液循環變差，使營養無法到達發根，造成白發、脫發等。
3.充足睡眠。睡不夠不但讓人精神壓力大，也會打亂自主神經，頭發吸收不到營養。
4.洗完頭后別自然晾干。自然晾干讓發梢的水分先蒸發，發根的水分殘留。加上頭皮溫度高，讓細菌更容易繁殖，惡化頭發的生長環境。
5.頭發分縫常變。分縫處的頭皮總是受到紫外線照射，不但易長白發，還會脫發。
6.扎辮子別太緊。每天都扎馬尾辮，頭皮總朝一個方向拉伸，會導致血液循環不良。如白天必須梳辮子，可以扎得松點或者常換位置扎，晚上松開辮子后給頭皮做做按摩。
7.不戴度數不合的眼鏡。因工作忙等原因，很多人都戴著數年前配的度數不合的眼鏡，這會使雙眼和頭部的肌肉非常緊張。尤其是工作常用眼的人，會讓頭部側面的顳肌僵硬，導致血液循環不良，長出白發。
【度數|避免長白發幾個細節】趙可佳（摘自人民網）