腰肌勞損|腰痛，這三個原因很常見，試試這4個鍛煉動作，或可緩解腰椎間盤突出|醫生

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不管是年輕人還是老年人，很多人都會出現腰痛的癥狀， 35歲的王先生也是如此。每天工作結束后，王先生都會感覺腰部酸痛，他覺得自己一定是得了腰椎間盤突出。于是王先生就經常在手機上看很多關于腰椎間盤突出的各種科普知識，看到最后，王先生甚至覺得只有動手術才能治好自己的腰痛了。

于是王先生請了病假來到醫院，做好了接受手術的心理準備。結果經過檢查，醫生告訴他根本沒有腰椎間盤突出，只要回家注意多運動多休息就好了。
為什么很多人一感到腰痛就覺得自己得了腰椎間盤突出？

腰痛就一定是腰突嗎？在做家務時，經常沒做幾分鐘就感到腰部酸痛，要挺直腰休息一會兒才能緩解；平時晚上睡覺或者早晨剛起床的時候，也能感到后腰部位的酸痛僵硬，往往這種情況在活動之后就會有所緩解；還有在寒冷的冬天，一出門就感覺凍得腰疼，回到溫暖的室內癥狀又隨之消失；上班族長時間坐在工位上或者站立不動，也經常感到腰部脹痛。

如果你出現了上述的這些情況，是不是就以為自己得了腰椎間盤突出？但實際上，腰痛并不都是腰椎間盤突出引起的，而腰椎間盤突出也不是一定會出現腰痛的情況。這句話可能聽起來像繞口令，但是事實確實如此。

腰椎間盤突出癥的典型臨床癥狀有：反復的腰痛和腿痛，坐骨神經痛和下肢麻木，老年患者常常合并馬尾神經綜合征（大小便功能障礙，會陰部感覺異常等）。
如果身體出現了腰部的活動受限、下肢麻木、肌肉力量減弱甚至大小便障礙（如尿潴留、大便無知覺）等問題，有可能是患上腰椎間盤突出引起的，需要及時就醫治療，甚至要進行手術。

想要確定自己的腰痛是不是腰椎間盤突出引起的，可以做一個簡單的動作來判斷。那就是高抬腿動作：在抬高雙腿時，感受自己腰部的疼痛是否會隨著腿部的抬高而加重，如果疼痛加重，就很有可能是腰椎間盤突出；如果疼痛沒有隨著雙腿的抬高而加重，可能是其他原因引起的腰痛。
除了腰椎間盤突出，其他腰部的疾病也有可能引起腰痛的癥狀，其中最常見的就是功能性腰痛（也叫腰肌勞損）和骶髂功能紊亂。