橄欖油---每餐1塊錢，為健康加加油！橄欖油

每餐1塊錢，為健康加加油!
橄欖油是世界上唯一以天然形態供人類食用的木本植物油，是迄今為止發現的油脂中最適合人體營養的油脂。那么，橄欖油有什么健康方面的好處呢?
好處一：孝敬爸媽的健康用油。

中老年人長期食用橄欖油，一方面可以提升免疫力，有利于病后及術后的調養恢復;另一方面可有效緩解便秘，促進宿便排出。另外，法國波爾多大學一項研究發現：與不吃橄欖油的老人相比，65歲以上大量吃橄欖油的老人中風危險低41% 。
好處二：給嬌嫩的寶寶最理想油脂。
橄欖油是最理想的嬰幼兒食用油脂，橄欖油中含有人體不能合成的必需脂肪酸，尤其亞麻酸和亞油酸的比值和母乳相似，極易吸收，能促進寶寶的智力、視力和骨骼的生長發育。
好處三：降低膽固醇，清理血管。
橄欖油中的亞油酸能與膽固醇結合促使其降解為膽酸而排出，減少在管壁上沉積，預防動脈粥樣硬化。最新的研究證明。中年男性服用橄欖油后，平均膽固醇下降了13%，其中低密度脂蛋白膽固醇下降了21% 。
好處四：提高胰島素敏感性，輔助治療二型糖尿病。
橄欖油富含ω-3脂肪酸，可以刺激提高胰島素胞膜受體數量，增強胰島素敏感性，維持血糖穩定，進而降低二型糖尿病的發病。最新研究結果表明，健康人食用橄欖油后，血糖可降低12% 。
好處五：延緩衰老，抗擊輻射。
因橄欖油防輻射的功能，被用來制作宇航員的食品。
除此之外，橄欖油還能改善消化系統功能，尤其可以緩解胃炎、十二指腸潰瘍，減少膽結石的發病;促進血液循環，保護心腦血管;美容護膚，減少皺紋和妊娠紋;促進鈣吸收，保持骨密度等作用。
【橄欖油---每餐1塊錢，為健康加加油！】 澳大利亞原裝進口的澳賽斯特級初榨橄欖油1L裝市場零售價128元，根據中國居民膳食寶塔指導，每人每天油脂攝入不超過25ml，那么一個三口之家，一天的油脂攝入75ml 。大約2周食用完畢一瓶澳賽斯橄欖油，一家三口每天食用油上成本為9元，平均每人每餐只花費1元。