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腦出血|血壓高到多少，可能誘發腦出血？醫生給出參考值，做到心中有數( 二 )

醫生高血壓腦出血



2、補充微量元素


3、定期檢測血壓
我們最好定期進行血壓檢測 ， 了解自己的血壓水平 ， 避免出現已經患上了高血壓 ， 但自己卻不知道的情況 。
按照規定 ， 140/90mmHg是高血壓的臨界值 ， 我們最起碼要把血壓控制在臨界值以下 。
而對年輕人和糖尿病患者來說 ， 最好控制在130/80mmHg以內；60歲以上的老年人 ， 本身血管彈性就比較差 ， 血壓標準可以稍微放寬 。

4、早睡早起
長時間熬夜、晚睡 ， 會影響人體生物鐘的穩定性 ， 導致我們的交感神經 ， 在夜間依舊處于非常興奮的狀態 ， 很可能引發心率加快、血壓升高等情況 ， 并且 ， 患上心腦血管疾病的可能也會更大 。
所以 ， 我們最好在晚上11點之前入睡 ， 每天保證自己有8個小時的連續睡眠時間 。
【腦出血|血壓高到多少，可能誘發腦出血？醫生給出參考值，做到心中有數】