“坐骨神經痛”究竟是什么？長期久坐的你，2種病需要提前提防 _健康小知識

“坐骨神經痛” ，乍一看好像是比較陌生的疾病，但仔細回想一下，我們會在以前各種電視廣告上看見它，雖然現在比較少見，但并不代表坐骨神經痛是一種會隨著時間而消失的疾病，相反，越來越多的年輕人，也會頻繁出現類似的情況。
尤其是經常久坐的人，如果你經常感覺到屁股疼痛，酸麻，并且站立困難，就需要盡早警惕，可能存在坐骨神經痛的類似癥狀。

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“坐骨神經痛”和長期久坐有啥聯系?
之所以說坐骨神經痛和長期久坐相關，我們不妨來了解一下“坐骨神經”的位置：
坐骨神經是我們身體里最長也最粗大的一條神經。這條神經的起始位置在腰部神經根，然后從脊椎經過，再到腿部肌肉的深層位置穿過。
坐骨神經是我們身體里最長也最粗大的一條神經。這條神經的起始位置在腰部神經根，然后從脊椎經過，再到腿部肌肉的深層位置穿過。
換句話說，當我們的腿部肌肉出現壓迫時，坐骨神經也會同樣受到壓迫。長期久坐，坐骨神經受到長期擠壓，就容易產生疼痛。不僅如此，坐骨神經周圍因為擠壓，而得不到足夠的血液供應，神經同樣也會因此萎靡，繼而導致紅腫，抽筋等并發狀況出現。
綜上所述，坐骨神經痛雖然只是小時候在電視廣告中看到的，但在現實生活中，這一癥狀的確頻發，尤其是在現代社會中，大多數社會工作者都避免不了久坐的習慣，坐骨神經痛的情況也更容易出現。
既然如此，經常久坐的朋友，可能也會感受到類似的疼痛情況，也的確有可能是因為坐骨神經痛所導致，那么，類似的情況如何進行緩解，也是不少朋友所關心的事情。

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經常感到“坐骨神經痛” ，有沒有什么辦法能緩解?
這里可以給大家推薦3種方法：
首先是運動療法：
——比較適合疼痛感較小的人群
例如加強腰背肌肉和核心肌肉群的鍛煉項目，比如擺腿運動，騎自行車，正坐舉腿(雙腿并攏抬腿)等，通過加強肌肉強度和彈性的方式，給坐骨神經營造更好的緩沖空間，能夠有效緩解坐骨神經痛的情況。
不僅如此，在日常生活中，也要注意矯正低頭看手機，彎腰駝背走路等不健康的生活姿勢，這些姿勢也會變相增加腿部和腰部肌肉群壓力，對坐骨神經的恢復不利。

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然后是藥物治療方法
——適合疼痛感明顯，且日常方式無法緩解的人群
一般來說，坐骨神經痛是因為持續壓迫，而導致的神經炎癥類型疾病，消炎類藥物自然是首選，例如非甾體類消炎鎮痛藥物、皮質類固醇藥物等，都是緩解坐骨神經痛的有效選擇。但需要注意的是，用藥治療必須在醫生和藥師的監督下進行，如果長期服用沒有效果也要及時停止，前往醫院進行進一步的檢查治療。
最后是手術治療方法
——適合癥狀嚴重者
如果存在非常嚴重的坐骨神經痛現象，在運動和用藥皆無法緩解的情況下也可以嘗試通過手術進行治療，根據臨床數據顯示，大約70%的患者都能夠在手術成功后3個月后得到緩解。不僅如此，例如超短波，紅外線，磁療等物理因子療法，又或者是微創手術技術等，都是非常不錯且令人放心的選擇。
總而言之，坐骨神經痛作為久坐人群的常患癥狀之一，具體的緩解方法如上所述，不僅如此，一些其他癥狀，同樣也是久坐人群需要及時提防的，健康的辦公，健康的生活，才能更好地呵護健康。