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強健骨骼：14個你所不知的真相( 二 )

骨骼14個真相強健骨骼


真相八：在一定程度上藥物是有用的
市場上有很多強化骨骼的藥物 。但是它們并不適合每個人 。二磷酸鹽的藥物(福善美，伊班膦酸鈿，利塞膦酸，唑來膦酸)都是治療骨質疏松的，但是他們對胃腸道的刺激很大，而且還與一些罕見的骨折以及一些嚴重的上下顎部位的問題有關 。Cosman博士建議，服藥3~5年后要進行再評估，確認自己是否適合繼續再服用這些藥 ?？梢赃x擇換藥或改變劑量 。骨質疏松風險低的患者甚至可以停止服藥，但是他們需要有詳細的監控 。
真相九：牙醫能為你診斷骨質疏松
骨質流失能體現在身體的各部位上，上下頜也不能幸免 。如果頜骨骨質退化或者是骨密度下降，結果可能是牙齒松動，牙齦退化，或者是造成不適宜戴假牙 。國家關節炎和骨骼肌及皮膚疾病學院稱，牙醫通過檢查你的常規口腔X光片子以及觀察相關的健康問題，就判斷你是否患有骨質疏松 。
真相十：食物是骨質和鈣的主要來源
含鈣豐富的食物對骨骼有利 。牛奶就是個好的來源，當然它也不是唯一來源 。Cosman博士推薦酸奶和奶酪，強化食物，以及杏仁和綠葉蔬菜 。“一些高強化食物和飲料所含的鈣與牛奶的含量是差不多，甚至是更多的 。”甚至是水果和蔬菜(雖然沒有含太多鈣)對骨骼也是有益的 。水果和蔬菜或許能幫助你緩沖體內的酸性物質，含酸量過高對骨骼是不利的 。

真相十一：膳食補劑或許不是最好的
最好從飲食中而不是補劑中來獲取鈣 。研究發現，服用膳食補劑與腎結石有關，有些研究還發現，服用鈣補劑的老年人比不服用的人患心臟病的風險更高 。
真相十二：髖部骨折比癌癥高發
雖然乳腺癌和其他癌癥都位列世界女性所擔憂的健康問題名單的頂部，骨質疏松相關的骨折應該也是一個很重要的問題 。實際上，女性因骨質疏松造成髖部骨折的風險與其患乳腺癌、卵巢癌，以及子宮癌的風險是一樣的 。髖部骨折，是超過65歲的老年人人群中最常見的，它是一種潛在的改變生活，甚至是威脅生命的問題，它需要通過手術以及長時間的康復才能改善 。有的甚至再也無法康復，從而不得不使用拐杖或輪椅 。
真相十三：骨折不會加強骨質
有老話說，沒有擊敗你的東西會讓你更強壯，這句話并不使用于骨折 。骨折發生后，骨質不會變得比創傷前更強壯 。但是，并不是說骨折的腕骨在康復后就不能握拳了 。“即使是骨質疏松造成的骨裂，愈合后，骨骼還是會跟以前一樣強壯 。這些骨裂通常都會愈合得很好 。”
真相十四：種族影響骨骼強度
任何人都會發展骨質疏松，白人或亞洲人的風險會更高 。黑人或者西班牙人患骨疏障礙的風險相對較低 。一項調查研究發現，在13%和18%之間的，年齡在50歲以下的美國女性，她們的髖骨都有骨質疏松，這些女性包括20%的非西班牙白人女性，，5%的非西班牙的黑人女性，以及10%的墨西哥美國女性 。男性患骨質疏松的風險較低，但是這種風險在白人和亞洲男性當中還是比其他種族的人群高 。
【強健骨骼：14個你所不知的真相】