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飲食|血脂高的人要遠離豆腐？醫生：不止是豆腐，4種食物要撤下餐桌( 二 )

飲食脾胃


所以生活中要少吃高脂肪的食物 ， 比如動物油 ， 花生油 ， 豆油 ， 雞皮等 。 還要少吃堅果 ， 動物內臟等 。

如何有效降血脂？合理飲食
飲食上要限制總熱量 ， 控制脂肪的攝入量 ， 同時還要保證飲食的多樣化 ， 包括谷類食物 ， 水果 ， 蔬菜 ， 豆制品 ， 奶制品等 。
控制體重
肥胖是血脂代謝異常的重要危險因素 ， 體重超標的人 ， 日常的能量攝入應低于每日消耗掉的能量 ， 控制體重繼續增長 ， 并且爭取減少體重至健康狀態 。
【飲食|血脂高的人要遠離豆腐？醫生：不止是豆腐，4種食物要撤下餐桌】堅持運動
長期有規律的鍛煉、運動 ， 可以調節血脂水平 ， 使脂質代謝沿著健康的方向發展 ， 運動還可以加快和促進機體內各種代謝 ， 有利于脂類和糖類的代謝 。 堅持運動還能增強心肺功能 ， 促進血液循環 ， 對冠心病的預防有積極作用 。