南方的春日濕氣特別重，有腰痛的人，癥狀容易加重 。民間有一味田七生地豬瘦肉湯對此十分奏效 。田七能止血散淤，消腫定痛、養血通脈；生地能消熱涼血、養陰生津 。再配以甘潤、補脾和胃的紅棗，合而煲可補腎液、充胃汁的豬瘦肉為湯，能養血通脈、行血止痛、祛淤生新，對腰部扭挫傷致腰椎間盤突出癥患者，及體內有淤、積淤化熱、胃納不佳者有輔助的療效 。
材料：田七5克、生地15克、紅棗4個、豬瘦肉100克、生姜一片 。
【腰痛吃什么好？推薦這款田七生地燉豬瘦肉】 烹制：各物分別洗凈 。生地稍浸泡；紅棗去核；豬瘦肉切小方塊粒狀，一起放入燉盅內，加冷開水250毫升（以1碗量），加蓋隔水燉約3小時便可，進飲時方下鹽，為1人量 。

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