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灰霾天氣吃什么好？推薦幾種食療藥膳

對霧霾天氣 ， 老百姓真正能做的并不多 ， 污染物細顆粒一旦被吸入就難以排出 。大家平時多喝水 ， 增加新陳代謝 ， 減少“廢氣”對身體的損害；此外 ， 應多進食深綠色和橙黃色蔬菜 ， 因其中富含類胡蘿卜素 ， 有助于提高身體免疫力 ， 增加咽喉和肺部黏膜的保護作用 ， 也能間接起護肺作用 。推薦幾種食療藥膳對抗霧霾天氣：
1、蜂蜜生姜蘿卜飲
做法：新鮮白蘿卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克 ， 蘿卜和生姜去皮后切碎塊 ， 一同放入榨汁機打碎 ， 加入蜂蜜后即可飲用 。
白蘿卜具有較強的消炎、止咳作用；該飲品還適用于肺熱引起咳嗽、咽喉干痛、聲音嘶啞者 ， 這類人平時還可多食用鮮蘿卜和鮮荸薺 。
2、銀耳百合飲
做法：取銀耳10克清水泡發12小時 ， 放入碗中 ， 加冰糖20克、百合10克 ， 放入蒸鍋隔水燉1小時 ， 拌入蜂蜜食用 。
百合有潤肺止咳祛痰的功效 。
3、葦莖飲
做法：取葦莖15克、冬瓜仁30克、薏米20克 ， 清水煮開后飲用 。
葦莖能清泄肺熱 ， 冬瓜仁能清熱化痰 ， 兩者合用具有清肺滌痰之功 。
4、潤喉茶
做法：石斛、百合、麥冬各3克：大棗2枚 ， 冰糖2粒 ， 加開水150毫升 ， 泡服 ， 一料可沖泡2～3次 。
【灰霾天氣吃什么好？推薦幾種食療藥膳】此茶能緩解灰霾天造成的咽喉不適 。