中老年進補五要素

由于中老年人在生理上有自己的特點，所以在進補時，要注意掌握幾個要點。
1.恰當進補
老人多虛，以補益之劑進補無可非議，但要有的放矢，氣不足者補之以氣，血不足者補之以血，肝不足者補之以肝，腎不足者補之以腎。若補不分氣血陰陽，不辨五臟六腑則誤人矣。
2不要過補
補要適量，補到即止。如腎陰虛，以熟地補之，腎陰已足即可停藥，若一味進補，打破機體陰陽平衡的格局，于身體無益。另補藥多膩，過服則有礙胃口，不思飲食，長此以往，則營養跟不上身體的需要，反而縮短壽命。
3．補益主在脾腎
中醫認為腎為先天之本，生命之根，元陰元陽之所在。腎虛則元陰元陽不足，人的衰老就會加速到來；脾胃為后天之本，氣血生化之源，機體生活活動所需的營養物質，皆依賴于脾胃的供給。在脾胃虛弱、飲食水谷不能被消化吸收，人體所需營養得不到及時補充，便會影響機體健康。所以，中老年進補以健脾益腎為主、固護先天，培補后天，先天稟賦強盛，后天營養充足，則衰老延至。
4．補中有瀉
中老年人多虛，這是普遍的現象。但也常常夾有實證，如氣滯血瘀、痰熱阻肺、肝氣郁結等。且老年人如“積穢溝渠、泥沙淤積，必多擁塞，又當疏理。所以進補時，要在補益的同時，提以祛痰瀉實之品，補中有瀉，以助祛病延壽。
5．選藥平和
隨著年齡的增長，中老年人內臟的應急，解毒和排泄能力減弱，對藥物的耐受性也隨之下降，一些藥物作用較甚的藥物少用，以免克伐臟腑，損傷正氣。因而中老年人進補盡量選擇那些藥性平和，毒副作用又小的延緩衰老藥物，切忌急于求成，招惹事故。
【中老年進補五要素】 6．劑量從輕
服用方藥時，劑量宜從輕。因中老年人氣血衰弱，不能承受重劑量，所以一般用量為常用量的2／3或1／2 。長期小劑量服用，即可保障用藥安全避免發生毒副作用，又可起到益壽延年的作用。