英語中有句諺語：“一天一蘋果 ， 醫生遠離我” 。其實常吃蘋果不僅有益健康 ， 還能減肥、美容等等 。下面來具體看看蘋果都有哪些營養成分和效果吧 。
食物纖維：特別是蘋果皮中所含的纖維能促進腸蠕動 ， 改善消化功能 。而且 ， 纖維成分之一的縮氨酸還能調整腸胃功能紊亂 。
【蘋果的營養】 維生素C：含有的維生素C是即使加熱 ， 營養價值也不會被破壞的氧化型維生素C 。
鉀：能幫助排出體內鹽分 。對改善慢性疲勞和肌肉發育不良也十分有效 。
蘋果多酚：表兒茶素能提高機體抗氧化性 ， 增強免疫力 。原花青素可改善過敏狀況 ， 也可美白 ?；ㄇ嗨貏t能預防高血壓 ， 改善視力 。
有機酸：蘋果酸、檸檬酸等有機酸能中和人疲勞時產生大量堿分所導致的“堿中毒”狀況 ， 因而吃蘋果能緩解疲勞 。
神經酰胺：美容效果驚人 ， 據說還能消除表情紋 。