另外 ， 濃茶中的咖啡因會遏制鈣在消化道中的吸收和增加尿中鈣的排出 ， 久而久之 ， 還會造成骨質疏松癥 。
正確做法：老年人最好是喝溫熱的淡茶水 ， 茶葉覆蓋杯子底部薄薄一層即可 ， 茶葉泡開后最好別超過茶杯總量的1/4 。簡單來說 ， 顏色深、味苦的話就是濃茶了 。在飲用淡茶水的量上 ， 成年人每天4~5杯淡茶水為宜 。
喝水習慣好 ， 能輕松補足身體所需的水分 ， 但如果長期堅持對身體有害的喝水習慣 ， 非但不能補水 ， 反而會讓身體更加缺水！如果你剛好中招了這幾個壞習慣 ， 要快快改正 ， 學會正確做法哦 。
這些就是喝水的正確方法 ， 希望大家能夠喜歡 。
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