水果|3種水果已被列入“黑名單”，吃多了致癌，是真的嗎？別再誤解了( 二 ) 香蕉|草莓|蘋果

3、打蠟的蘋果
傳言稱，蘋果為了更方便運輸，會在表皮上打一層蠟。而這一層蠟會對人體健康帶來很大的傷害，甚至會引起癌癥發生，這是真的嗎？
答案是否定的，蘋果本身在生長過程中就會自行分泌一層果蠟，幫助抵抗蟲子和微生物的侵害，這層蠟不會對健康帶來威脅。且現在市面上并沒有專門給蘋果打蠟的現象，部分國外水果可能會在表皮打蠟，但這些蠟也是可食用的，不會威脅健康。
上述的這幾種水果完全可以放心吃，無需擔心會威脅健康，我們真正需要警惕的是這些水果。

?三、有些水果，還真的要注意
1、芒果——芒果病
部分易過敏人群在接觸芒果后會有嘴唇發麻、小皮疹、輕微水腫、喉嚨癢以及腹瀉腹痛的癥狀發生。孩子吃芒果則容易將汁水沾染到皮膚上，引起過敏性皮炎出現。
2、荔枝——荔枝病
空腹食用大量荔枝會導致血糖迅速升高，身體為了降血糖會釋放大量胰島素，這樣一來血糖容易降得太快，易引起低血糖癥發生。
3、龍眼——龍眼病
龍眼屬于熱性的食物，攝入過量容易引起“龍眼病”發生，具體表現為流鼻血、口腔潰瘍、腹瀉以及便秘等。
需要注意的是，癌癥患者在吃水果時要有選擇的吃，這類水果建議避開。

?四、只有一類水果，不建議癌癥患者經常吃
一般不建議癌癥患者吃柚子，因為柚子內含有的成分可能會干擾部分抗癌藥物的代謝，繼而讓藥物療效下降，對于患者病情的治療與康復較為不利。

?《中國居民膳食指南》建議成年人每日水果的攝入量在200~350g ，也就是半斤左右的量，可滿足身體對于均衡膳食的需求。
水果是個營養價值很豐富的食物，關于它的傳言也有不少，對此我們要學會甄別，選擇適合自己的水果食用。
參考資料：
[1
《一分鐘教你辨別水果“寒熱”！最全水果手冊，中醫都這樣吃》.首都中醫.2022-06-17
[2
《科普生活 | 草莓畸形個大是因為用了膨大素？吃了會致癌？》.中國科學院新疆分院.2023-03-30
[3
《這些“水果病” ，你有嗎？》.新華社.2019-08-26
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