人過五十，不想腦梗，5個習慣最好改掉，出現4種癥狀，及時檢查( 二 ) _健康小知識

防止腦梗，要做以下工作。
一、補充萃楓苷
補腦營養，而其中所必需的萃楓苷，萃楓苷是從中國特有樹種元寶楓植物中提取而成，它既能促進腦組織的發育，又能改善腦血液循環，保證腦細胞血氧的充分供應，促進新陳代謝，是腦細胞神經中最重要的營養物質，是腦神經修復的重要來源。它能改善和預防中老年人腦神經損傷和腦梗，緩解阿爾茨海默氏病，健忘，記憶力減退等癥狀。

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二、多喝水。
飲水，可稀釋血液，改善血液粘稠狀態，降低血栓形成的機率，減少血管阻塞，有益于心腦血管的健康。早晨起來，喝一杯大約200ml的溫水，稀釋血液，幫助排毒。睡前，喝一杯溫水，大約100ml ，對夜間血管健康有好處，也有助于睡眠。晚上起床后，喝一小杯大約100ml的溫水，可以降低血液粘稠度。
三、控制睡眠時間，避免熬夜。
研究發現，與每晚睡眠7~8小時的人相比，每晚睡眠不到6小時的中老年人發生腦梗死的風險要高出4倍。所以，要防止腦梗，還要注意控制睡眠。睡得少，常熬夜，體內會分泌大量激素，而荷爾蒙使血管收縮，會阻礙血液流動，增加血液粘稠，引起血管阻塞，增加腦梗的危險。所以，要注意保證充足的睡眠，切不可經常熬夜。

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四、經常進行活動。
小腿肌肉在踮起腳尖的時候會繃緊，從而導致血液循環。踮腳走100步后，平地走100步，交替循環5組以上。假如，常常是長時間坐著，那么，該如何運動？非常簡單，做勾腳運動，類似于“踩剎車”的動作，一踩一放，促進血液循環。

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五、穩定血壓。
高血壓，絕對是腦梗的罪魁禍首之一。所以，生活中，一定要注意血壓的穩定，切勿大起大落。對高血壓患者，必須注意不能擅自增減降壓藥，要遵醫囑。特別是寒潮來臨，氣溫驟降時，要注意及時加衣，衣服不要太緊，特別是領口、襪口、鞋子等處，不要過緊。出門在外要戴好帽子、圍巾等，衣服、帽子、面罩等的厚薄和松緊度要適度，有一定的透氣性。
【人過五十，不想腦梗，5個習慣最好改掉，出現4種癥狀，及時檢查】出門時要戴好帽子、圍巾等，衣服、帽子、口罩等的厚薄與松緊程度適中，有一定透氣性。