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西紅柿早餐餅的做法，營養豐富且柔軟勁道，大人小孩都適合吃

健康知識養生常識

俗話說：“早餐要吃好 ， 午餐要吃飽 ， 晚餐要吃少” 。 不吃早餐對身體的健康危害是很大的 ， 人體每天早餐所供給的熱量占全天的30% ， 所以早餐很重要哦 ， 即使是減肥也要吃早餐 。
西紅柿早餐餅的做法，營養豐富且柔軟勁道，大人小孩都適合吃
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另外 ， 如果早晨不吃早餐 ， 一天就只有兩餐了 。 這樣 ， 空腹的時間就會變長 ， 每餐的飯量也就會增多了 ， 從而使胃的消化吸收功能增強 ， 吃進去的食物就會被完全吸收 。 因此 ， 不吃早餐的人也容易發胖 。 所以早餐一定要吃飽 ， 以使身體得到正常發育并保持健康狀態 。
西紅柿早餐餅的做法，營養豐富且柔軟勁道，大人小孩都適合吃
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這里和大家分享一款早餐餅的做法 ， 營養豐富且柔軟又勁道 ， 大人小孩都適合吃 ， 做法也是非常的簡單 ， 看一遍就能夠學會 。
【西紅柿早餐餅】
【食材】：西紅柿1個 ， 雞蛋三個
【配料】：火腿腸 ， 小蔥 ， 面粉
【調料】：鹽 ， 胡椒粉
西紅柿早餐餅的做法，營養豐富且柔軟勁道，大人小孩都適合吃
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——【開始制作】——
①：西紅柿清洗干凈 ， 在表面劃上十字花刀 ， 放到碗里加入開水燙一會 ， 這樣很容易就可以把西紅柿的外皮去掉 ， 接著再把西紅柿改到切成小碎丁放到一個稍微大一點的碗里 。
西紅柿早餐餅的做法，營養豐富且柔軟勁道，大人小孩都適合吃
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②：火腿腸也改刀切成碎丁放進裝西紅柿的碗里 ， 小蔥清洗干凈切成蔥花同樣的加進去 。 （建議大家在超市買那種大的火腿 ， 那種火腿味道好一些 ， 吃著也放心）
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③：接著我們在碗里磕入三個雞蛋 ， 調味加入一勺食用鹽和一點胡椒粉 ， 然后充分攪拌均勻 。 （這里一定要先攪拌均勻 ， 攪拌均勻后西紅柿的汁水和蛋液融合 ， 有利于后面加面粉的時候容易攪拌）
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④：這時候碗里再加入兩勺普通的面粉 ， 順一個方向攪拌成濃稠適當的面糊 。 （注意 ， 如果掌握不好面粉的分量就分多次加面粉 ， 避免放多面粉 ， 攪拌出來的面糊太干）
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⑤：先在平底鍋里刷上一層油 ， 一勺面糊一個面餅 ， 全程都要用小火慢煎 ， 煎至一面凝固后再翻個面 ， 兩面都煎至金黃就可以出鍋啦 。 （當然也可以一次倒入鋪平鍋底的面糊 ， 但是記得不要倒多了 ， 這樣會導致太厚 ， 表面熟了里面不輸 ， 還有要記得一定要用小火 。 ）
西紅柿早餐餅的做法，營養豐富且柔軟勁道，大人小孩都適合吃
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這樣一道營養豐富的早餐餅就做好了 ， 按照這個做法 ， 做出來的餅柔軟勁道 ， 非常的好吃 ， 一口一個吃的超級過癮 ， 我家的小朋友隔三差五就要我做 ， 這個做法也簡單快捷 ， 看著都想吃 。
【結語】
【西紅柿早餐餅的做法，營養豐富且柔軟勁道，大人小孩都適合吃】大家都知道西紅柿營養豐富用來做早餐很合適 ， 其實這道早餐餅還可以把西紅柿改成西蘭花或者其他你愛吃的營養食材 ， 變換這個口味來做每一天的早餐 。 我是胖叔的美食 ， 一個愛做飯的30歲小叔 ， 如果你看完本文有幫助或覺得喜歡 ， 記得點擊紅色＋號關注我 ， 我每天都會為你更新美食知識和技巧 ， 我的主頁也有視頻版教程 ， 如果你對美食有什么建議都可以在評論區留言和我互動 ， 再次感謝大家的觀看！