膽固醇|你不知道真正的焦慮癥患者到底有多焦慮( 二 ) 飲食

3、定期復查
為了預防焦慮癥反復發作，一定要在醫師的監督下長期服藥，定期復查。
在堅持治療后，逐漸減少藥物用量或者停用。
不要在治療前期發現病情好轉后，就自作主張半途而廢不繼續治療或者間斷治療。
04、日常如何緩解焦慮情緒

1、聽舒緩的音樂
聽音樂可以使大腦釋放多巴胺(快樂激素) ，讓我們感到快樂放松。
另外，學習一項樂器的同時，也會讓我們舒緩壓力，并且有成就感。
【膽固醇|你不知道真正的焦慮癥患者到底有多焦慮】2、抱抱寵物
動物也能幫助你的大腦減少壓力，激素皮質醇的產生并增加5—羥色胺的水平(讓你感到放松) ，寵物能無條件的陪伴著我們，讓人安心。
3、體育運動
運動可以改善情緒，緩解壓力并增強整體健康，每周都應該有2~3小時的中等強度有氧運動，運動之后你的心情會改善很多。
焦慮是人的本能，但能排解焦慮卻是一種本領;如果久久無法排解，請及時就醫，規范診治。幫助你判斷當前的身心狀態，將生活重新拉回正常的軌跡。
寫在最后
人生不如意十之八九，有時候不妨看開點。就像大張偉的《陽光彩虹小白馬》有這樣一句歌詞：生活是笑話，別哭著聽它，別在意梗垮，不樂是你傻，心要你哄它，一切會好噠……