甲狀腺與腸道健康（4）：腸道菌群的重要性( 四 ) _健康小知識

甲狀腺可以幫助控制胃酸水平，它有助于分解、消化和吸收食物中的營養物質。當甲狀腺功能低下時，不能產生足夠的胃酸，從而導致腸漏和內毒素血癥。這也是一種惡性循環，當一個人有腸漏時，就會減少甲狀腺可獲得的營養，從而導致不能產生足夠的甲狀腺激素。
內毒素在炎癥/自身免疫循環中發揮著巨大的作用。持續的內毒素流入也會使炎癥持續存在，使炎癥/自身免疫循環難以消除。
內毒素特別具有破壞性，特別是脂多糖（LPS）。根據發生部位的不同，炎癥可以表現為不同的形式。例如，在胃腸道中， LPS會破壞胃功能并導致便秘。當LPS破壞胃饑餓素的功能時，食欲就會受到影響，因為胃饑餓素會刺激食欲，增加脂肪存儲。 LPS還會干擾鎂、鐵和某些B族維生素的吸收。當LPS進入大腦，就會導致抑郁、記憶問題和認知能力下降。當我們深入了解的問題的起源，并從其源頭開始著手處理問題，就有可能部分甚至全部逆轉它們。
腸道細菌如何影響甲狀腺的功能呢？
腸道細菌與血糖
飲食對血糖水平有重大影響。升糖指數是衡量食物中糖分進入血液的速度。一般來說，血糖水平上升得越慢越穩定，你就會越健康，身體素質也越好。高升糖指數的食物會迅速增加血糖和胰島素的水平，導致你儲存更多“多余的能量”的可能性增加，新的研究表明，它會導致長期心血管和認知健康不良。
一項研究試圖通過測試不同的人群來驗證升糖指數理論，包括800多名健康和超重的人，研究人員給他們吃同樣的食物，包括低、中、高升糖指數的食物。理論上，同一種食物的升糖指數應該對所有人都非常相似。然而，實際上，研究人員發現，不同的人對完全相同的食物產生了明顯不同的血糖反應。超重的人吃低升糖指數的食物時，血糖也會出現很大的峰值，腸道細菌在其中發揮重要作用，腸道菌群可以顯著影響每個人的血糖反應。
簡而言之，腸道細菌在一個人對食物的血糖反應中發揮著重要作用，不管這一食物是否健康。這對我們的甲狀腺有很大的影響，因為血糖的大幅波動會導致能量崩潰，隨之而來的是對糖的過度依賴以獲得能量。血糖和胰島素功能障礙是甲狀腺功能障礙的主要潛在原因，恢復腸道細菌的健康平衡是穩定血糖和維持甲狀腺健康的關鍵。

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腸道菌群和慢性炎癥
當炎癥在全身蔓延時，甲狀腺本身自然也會成為受害者之一。甲狀腺特別容易受到炎癥的影響，在產生甲狀腺激素的過程中，它比其它腺體產生更多的自由基，使其更容易受到氧化應激的影響。
如果腸道菌群失衡，你可能會發生持續的脹氣、便秘或腹瀉以及腸胃不適。腸道菌群失衡也會引發全身性的低度炎癥反應。腸道是70%以上的免疫系統的家園，炎癥是腸道對損傷的第一反應。
慢性炎癥可通過多種方式破壞甲狀腺功能。首先，炎癥會影響大腦功能，抑制大腦向甲狀腺傳遞的產生甲狀腺激素的信息，大腦分泌的促甲狀腺激素減少，導致甲狀腺分泌的T4激素（甲狀腺素）減少。身體分泌的甲狀腺激素越少，身體里每個細胞接收到的能量也就越少。
其次，炎癥會在組織水平損害甲狀腺激素的轉化。低度炎癥會在組織水平磨損受體，就像手機充電器的接頭受損一樣，一旦接頭出現問題，你就無法給手機充電。同樣，受體受損，身體也就不能給細胞充電，也不能將T4激素轉化為活性的T3形式（三碘甲腺原氨酸）。