甲狀腺與腸道健康（4）：腸道菌群的重要性( 五 ) _健康小知識

腸道菌群與礦物質的吸收
碘、硒、鐵和鋅是支持甲狀腺功能的重要礦物質。碘是合成甲狀腺激素的主要原料之一；在人體組織中，甲狀腺含硒量最高，一些參與甲狀腺代謝的蛋白質含有硒，包括谷胱甘肽過氧化物酶、I型、II型和III型碘甲腺原氨酸脫碘酶（D1、D2和D3）以及硫氧還蛋白還原酶；甲狀腺過氧化物酶活性中心含有鐵；鋅可以增強D2酶的活性， D2酶可將T4甲狀腺激素轉化為活性的T3形式。甲狀腺功能障礙與這些礦物質的異常含量有關。
腸道菌群在這些礦物質的吸收中發揮重要作用。比如，碘的吸收主要發生在胃、十二指腸和空腸，那里的菌群比大腸要少。在萎縮性胃炎患者中碘的攝取降低，他們通常表現為幽門螺旋桿菌的定植；炎癥性腸病也是碘吸收不良的常見原因，這些都表明腸道菌群在碘吸收中的作用。硒、鐵和鋅等礦物質也會顯著影響宿主與腸道菌群之間的相互作用。

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腸道菌群與甲狀腺激素的轉化
甲狀腺健康最被忽視的一個方面是甲狀腺激素的轉化。甲狀腺產生的T4激素必須轉化為活性的T3形式，才能在體內發揮其積極作用。如果你不能有效地將T4轉化為T3 ，你就無法獲得健康的甲狀腺功能所帶來的好處，比如更清晰的頭腦，更好的心情，更快的新陳代謝，健康的腸道功能，健康的皮膚和頭發，等等。
腸道菌群失衡是影響甲狀腺激素轉化的主要障礙。事實上， 20%的T4甲狀腺激素在腸道中轉化為活性的T3形式，因此如果你的腸道存在問題，腸道菌群不健康，腸道內存在過多的病原體，腸道中甲狀腺激素的轉化也會減少。簡而言之，如果你的腸道不能健康平穩的運行，甲狀腺也可能出現問題。
總之，恢復和加強我們的腸道菌群是恢復甲狀腺健康中所必需采取的重要一步。如果不關注腸道健康，關于甲狀腺的治療就不完整。當然，我們并不回避傳統的藥物治療方法，有時候這是必要的，但是我們更加強調營養豐富、安全健康的飲食以及生活方式的改變，以支持腸道菌群、避免炎癥和治愈疾病的根源。其實，即使沒有炎癥或甲狀腺功能障礙，我們也應該這么做，以保持健康和活力。
下一次，我們將探討如何恢復和強化我們的腸道菌群，敬請關注！
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