當我們認識食物和身體 ， 開始好好吃飯 ， 增加運動的那一刻 ， 才是減肥真正的開始 。

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[1]LoweDA,WuN,Rohdin-BibbyL,MooreAH,KellyN,LiuYE,PhilipE,VittinghoffE,HeymsfieldSB,OlginJE,etal.EffectsofTime-RestrictedEatingonWeightLossandOtherMetabolicParametersinWomenandMenWithOverweightandObesity:TheTREATRandomizedClinicalTrial.JAMAInternalMedicine2020.doi:10.1001/jamainternmed.2020.4153.
[2]SchwingshacklL,ZhringerJ,NitschkeK,TorbahnG,LohnerS,KühnT,FontanaL,VeroneseN,SchmuckerC,MeerpohlJJ.Impactofintermittentenergyrestrictiononanthropometricoutcomesandintermediatediseasemarkersinpatientswithoverweightandobesity:systematicreviewandmeta-analyses.CritRevFoodSciNutr2020:1-12.doi:10.1080/10408398.2020.1757616.
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策劃制作
策劃：Murphy|監制：Feidi
封面圖來源：站酷海洛

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