1. 首頁 > 健康養生 > >

面條|吃面條不養胃反傷胃？醫生提醒：記住這4點，胃病好一半( 二 )

醫生營養膳食面條飲食胃病


四、消化科醫生幾大養胃秘訣
消化科醫生指出 ， 不同病癥的人群想要養胃 ， 可以遵循下面幾大秘訣 。
1、胃潰瘍患者
患有胃潰瘍的人群 ， 建議要多吃有營養、易消化的食物 ， 例如豆制品、雞蛋、魚肉等高蛋白質食物 ， 以及富含維生素的各類蔬果 。 而且 ， 飲食上要定時定量 ， 盡量選擇蒸、炒、燉等的烹飪方式 。

2、消化不良患者
食欲差、消化不良的患者 ， 盡量要用餐規律 ， 同時適當按摩足三里穴和中脘穴 ， 以便更好的改善消化不良 。
3、慢性胃炎
慢性胃炎患者想要養胃 ， 要盡量清淡飲食 ， 同時做到早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少 ， 同時還要適當運動 ， 建議每周運動三次 。
4、反酸、燒心癥狀人群
被反酸、燒心等癥狀困擾的人群 ， 建議吃飯不要吃太飽 ， 七分飽為宜 。 吃完飯也不要立馬就躺下 ， 睡覺時盡量選擇左側臥 ， 左側臥胃的位置較低 ， 這樣食管高于胃 ， 防止胃酸反流 。
吃面條對部分人群來說 ， 適當食用或可以養胃 ， 但其實真正想要養胃 ， 還要需要保證飲食營養均衡的 ， 單靠吃面條的營養并不夠 。 選購面條時盡量避免高鈉的掛面和含碳酸鈉的面條 ， 并且要學會一定的養胃技巧 。
參考資料：
[1
《這2種面條吃不得 ， 再便宜也不能買？》.中國搜索.2021-07-28
[2
《吃面養胃還是傷胃？答案可能和你想不一樣~這樣煮面 ， 筋道又營養》.福建中醫藥大學國醫堂.2021-01-30
[3
《喝粥、吃面條 ， 到底是養胃還是傷胃？真相可能嚇你一跳！》.新華網.2017-12-28
未經作者允許授權 ， 禁止轉載