3、注意走路姿勢
走路也是一種很好的運動 ， 特別適合50歲以上的人 。 很多男性走路喜歡手背在身后走 ， 或者是八字腳走路 ， 這些都是不對的 ， 沒走一會就會腰酸背痛 。 在走路的時候上身不要太僵硬 ， 可以前后擺動手臂 ， 也可以上下活動關節 ， 不用那么拘束 ， 只有全身都運動到了 ， 才有鍛煉效果 。
【多運動就能長壽? 其實，年過50歲后，有3件事或比運動更有用】養生保健不是一天兩天就能看出效果 ， 需要選擇適合自己的方式 ， 并不斷堅持 。 人到中年要調整好自己的心態 ， 多一點耐心 ， 少一絲浮躁 ， 需知道慢工出細活、欲速則不達 。
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