飲食|結石可能是“吃”出來的！牢記3個飲食禁忌，以免結石越長越大( 二 ) 柿子|菠菜|豆腐

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3、愛吃甜食
含糖飲料、奶茶、蛋糕等都屬于高糖食物，長期攝入過量的糖，尤其是乳糖，會阻礙身體吸收鈣，導致鈣流失，可能引發腎臟的草酸鈣結石和尿路的尿酸結石。過量的糖還會刺激胰島素分泌，導致膽汁內的膽固醇、卵磷脂和膽汁酸比例失衡，增加膽結石風險。
因此，想要預防結石，日常飲食要均衡，少吃高嘌呤食物和高糖食物，適量吃肉，多吃新鮮蔬果、谷類和麥面類等食物，以防結石形成。
四、發現尿結石，怎么辦？
尿結石的處理方法，需根據結石大小、結石形態、相關疾病史等情況來選擇。一般來說，如果患者滿足以下幾點，則可嘗試保守治療，自行將結石排出體外：
·結石直徑＜6毫米，形態光滑；
·沒有其他疾病因素阻塞尿路，例如前列腺增生；
·結石堵塞的時間不超過2周；
建議患者每天飲水2.5升以上，并根據“活動量大的多喝，活動量少的少喝，夏天多喝，冬天少喝”的原則，進行調整。充足的飲水量和足夠的尿量，可以幫助尿液自潔，減少感染，促進結石下移，排出體外。

?需要提醒的是，無論白天還是晚上，患者都要多喝水，因為夜間尿液最濃縮，更容易形成結石。如果結石超出上述標準，無法自行排出，則需要進行其他治療方法，將結石排出或取出體外。
長期飲食習慣不佳，可能誘發結石。長過結石的人應該深有體會，疼痛感極為劇烈，尤其是腎結石。沒有人想要這種經歷，因此，我們還是從預防做起！
參考資料：
[1
身體里為什么會長“石頭”？結石形成過程大揭秘.騰訊醫典， 2021-04-09
[2
很多結石都是你自己“吃出來”的，千萬別亂吃！.健康時報， 2018-05-04
[3
《泌尿外科雜志(電子版)》編輯部. 泌尿系結石診治指南解讀(二):腎結石治療[J
. 泌尿外科雜志：電子版 2012(1):3.
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