1. 首頁 > 健康養生 > >

維生素E|用科學的方式開心起來，五個有效方式，幫你分泌多巴胺( 二 )

前列腺癌脂肪酸葉酸維生素e


睡覺或者熬夜
當我們睡覺的時候 ， 人體消耗的多巴胺就會減少 ， 這樣第二天我們身體內的多巴胺就會增多 ， 這是為什么飽飽的睡上一覺 ， 很多人都會感覺心情暢爽的原因 。 還有一個選擇 ， 就是不睡覺 ， 熬夜會導致大腦分泌大量的多巴胺 ， 會感覺異常興奮舒爽 ， 這也是為什么很多年輕人沉迷熬夜的原因 ， 因為多巴胺分泌確實是讓人感覺爽啊 ， 一直熬夜一直爽 ， 但是這樣畢竟是損害身體健康的 ， 為了健康還是建議選擇前者 ， 每天睡夠八小時健康又開心 。

看恐怖片驚悚片
為什么很多人看恐怖片明明害怕的要死 ， 卻還是忍不住想看呢?因為爽啊 ， 這其實也是有科學的解釋 ， 當我們看恐怖片的時候 ， 我們的腎上腺激素會開始飆升 ， 就容易導致人體分泌多巴胺和內啡肽 ， 這兩種物質都會讓人感覺興奮和高興 。 因此 ， 想要促進多巴胺的分泌 ， 可以嘗試看看恐怖片 ， 但是要確定自己的心臟能不能受得了 。 不過 ， 看恐怖片導致腎上腺素飆升 ， 心跳加快 ， 血液循環加快 ， 還能夠有一定幫助燃燒脂肪的作用 ， 胖友可以嘗試一下 ， 又爽又刺激還能減肥 ， 但只是有一定促進作用 ， 單純靠這個減肥還是不太現實的 ， 畢竟還和日常飲食有關系 。
使用藥物
一些抑郁人群本身分泌多巴胺減少 ， 醫生可能會使用多巴胺藥物幫助患者補充多巴胺 ， 能夠改善一些心理上的問題 ， 不過這種藥物是治療疾病的 ， 普通人群當然是不能夠隨便亂用的 ， 以免導致不良的反應 。
多巴胺和我們開心與否是有著密切的聯系的 ， 很多我們認為心情愉悅的做法 ， 例如恐怖片 ， 熬夜 ， 飲酒等等 ， 都能夠促進多巴胺的分泌 。 但是 ， 我們主要是為了身體健康 ， 如果心中不煩惱了 ， 但是身體出現問題還是讓人頭疼的 ， 因此還是建議選擇健康的方式 ， 讓我們開心起來 。
參考資料：
《孕期對食物渴望是多巴胺的“鍋”?》科技日報2022-04-07
《一直在減肥 ， 從來沒瘦過?你可能忽略了這一點》健康湖北2021-05-26
【維生素E|用科學的方式開心起來，五個有效方式，幫你分泌多巴胺】#五月健康保衛戰#