雌激素|雌激素偏低的女人，飲食不要太隨意，建議堅持：“3不吃、4常吃”( 二 ) 玫瑰|飲食|豆漿|營養膳食

有“雌激素寶庫”之稱，它的營養物質豐富，包含大量的優質植物蛋白質和植物雌激素。女性經常食用豆漿可以讓皮膚更加細膩，同時可以補充雌激素，緩解衰老。所以，對于女性來說，每天早上可以喝一杯豆漿。
不過，值得提醒的是，一定要喝煮熟的豆漿，同時也不要喝涼的豆漿，否則不利于消化。

玫瑰花茶
在很多人的眼里，玫瑰花就是一朵鮮花而已，雖然可以代表浪漫和愛情，但是卻并沒有什么實質作用。其實，這種看法是錯誤的，玫瑰花并不僅僅是一種“擺設” ，它對女人的滋補作用也非常強。
中醫認為，玫瑰能滋陰潤補，特別是維生素和礦物質元素比較豐富，可以幫助身體激素的合成，有效調節內分泌。

體內雌激素含量不足的女人，平時可以多用玫瑰花泡水喝，可以幫助促進雌激素分泌，還可以養顏抗衰老。而且玫瑰花具有比較濃郁的香氣，飲用時口齒留香，如果長期堅持喝玫瑰花茶，不僅說話口帶香氣，身體也會出現淡淡的體香。
注：圖片來自網絡