想快速瘦身的美女們，總是從節食入手，其實節食減肥是最容易讓你營養匱乏的傷身方法 。如何才能健康減肥呢?微微健康網小編建議你試試以下營養師推薦的一周健康減肥食譜，讓你輕輕松松健康瘦!
 
 
第一天
 
早餐：低脂鮮奶、小型蘋果、全麥起司三明治
 
中餐：胚芽米飯、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜蘿卜湯
 
晚餐：西紅柿通心面、白菜瘦身湯
 
第二天
 
早餐：核果燕麥粥、優格水果色拉
 
中餐：素水餃、什錦蛋花湯
 
晚餐：四色炒飯、絲瓜發菜瘦身湯
 
第三天
 
早餐：色拉全麥土司、小麥胚芽奶、奇異果
 
中餐：胚芽米飯、烤味噌魚、炒芥藍、香魚茄子、金針湯
 
晚餐：蔬菜火鍋
 
第四天
 
早餐：地瓜稀飯、肉松拌豆腐、燙空心菜、梨子
 
中餐：西紅柿牛肉燴飯、高麗菜香菇湯
 
【一周享瘦減肥食譜 健康瘦出苗條身材】晚餐：蔬菜干面、雙菇黃瓜瘦身湯

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