炎熱的夏季里，很多MM們都會選擇用零食來代替正餐，這樣也就導致了體重的嚴重增加 。那么想要減肥的MM們可以選擇用酸奶來代餐，這樣既能吃飽還能減少脂肪 。而且酸奶中含有大量纖維和抗氧化物，能夠促進脂肪代謝，還能讓肌膚變得更有彈性 。
【酸奶瘦身食譜,美容養顏又降脂】早上：7:00-9:00
起床后先空腹喝一杯白開水，清腸胃后再開始進食 。一兩片全麥面包加上一杯低脂酸奶，整個早上都能精力充沛 。
中午：11:00-12:30
在吃飯前喝一碗清湯，切忌不能是濃湯或者很油膩的湯，然后再吃酸奶麥片粥 。夏季出汗量大，因此必須要補充鹽分，可以稍微吃一些青菜或肉類，米飯就不建議進食了 。
下午茶：4:00
這個時間段女生很容易餓，但吃了東西又怕晚餐吃不進，到時候很容易導致吃宵夜 。所以可以喝一杯低脂酸奶當下午茶，整個人會更加精神 。
晚上：6:00-7:00
下班回家后可以先喝一杯低脂酸奶開胃，然后吃一盤蔬菜和少量肉類 。
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