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夏日水果瘦身大作戰 冷藏西瓜當飯吃

生活百科

導語：為什么說多吃西瓜能減肥呢？西瓜堪稱“瓜中之王”，因是在漢代從西域引入，故稱“西瓜” 。西瓜味道甘味多汁，清爽解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質，是一種富有營養、純凈、食用安全的食品 。
利尿、幫助消化、消水腫多吃西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫 。
1. 西瓜可清熱解暑，除煩止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，癥狀會馬上改善;
2. 西瓜所含的糖和鹽能利尿并消除腎臟炎癥，蛋白酶能把不溶性蛋白質轉化為可溶的蛋白質，增加腎炎病人的營養;
使血壓降低的物質3. 西瓜還含有能使血壓降低的物質;
4. 吃西瓜后尿量會明顯增加，這可以減少膽色素的含量，并可使大便通暢，對治療黃疸有一定作用;
5. 新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤 。
西瓜減肥適用人群西瓜減肥適用的一般人群
1. 適宜高血壓患者、急慢性腎炎患者、膽囊炎患者、高熱不退者食用;
2. 糖尿病患者少食，建議兩餐中食用;脾胃虛寒，濕盛便溏者不宜食用 。
“水果化生存”的好時節【夏日水果瘦身大作戰 冷藏西瓜當飯吃】夏天是女性“水果化生存”的好時節，水果中富含的維生素、水和礦物質，對人體健康非常有益 。但是如果過度食用水果，將對人體內分泌系統、消化系統、免疫系統等產生不利影響 。從營養學角度來說，單靠吃水果，難以滿足人體碳水化合物、礦物質、蛋白質等多種基本營養需求，且大部分水果含糖較高，長期大量攝入，也不易達到理想的減肥效果 。
本文導航夏日說過瘦身大作戰 冷藏西瓜當飯吃(組圖)不是立即就吃，而是放入冰箱冷藏后再吃