正所謂“一年之計在于春，一日之計在于晨”，所以，女人排毒也應從早餐開始，只要每天吃好下面介紹的排毒早餐，排清體內毒素指日可待！
最健康的排毒早餐
最健康的排毒早餐：水果(1)+蔬菜(2)+地瓜+米飯(1：2：1：1)
吃法
早餐食用的是，1份水果+2份蔬菜+1份紅薯+1份米飯 。也就是說，我們把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、紅薯、米飯的比例是1：2：1：1 。若是重癥病人或慢性病人，建議把早餐分成6等份來吃 ，只是紅薯增加到2份 。
選擇一種水果
較適合的水果，包括蘋果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等 。但仍須注重必須符合當地、當季、盛產的原則，而且連皮食用 。重癥及慢性病人所食用的水果，需經專業人員一一檢視過，方可食用 。
選擇兩種蔬菜
蔬菜是堿性的，所以我們攝取的比例應較多，約占兩份，這樣才輕易酸堿平衡 。所有食物的分解、吸收都要靠酶，而幾乎所有的蔬菜、水果都擁有大量的酶，但酶在超過54℃的溫度時就被破壞了 。所以每一餐里，一定要有50%以上的蔬菜是生食的 。 
【吃好早餐 排毒瘦身很簡單】

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