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養生|早起后做的第一件事，暴露了你的性格（很準）( 二 )

運動養生


在安靜的書房里 ， 讀一本自己喜歡的書 ， 汲取精神養分 。
漢代經學家劉向說過：“書猶藥也 ， 善讀之可以醫愚 。 ”
人生在世 ， 每個人的智慧都是有限的 。
而讀書 ， 則可以彌補智慧的不足 ， 修心養性 ， 增長見識 ， 提升能力 。
著名作家、編劇嚴歌苓 ， 出身書香世家 ， 從上學開始 ， 她就養成了每天讀書的好習慣 。
清晨五點起床 ， 花一個小時看書 ， 再安排一天的其它事宜 。
嚴歌苓說：“書讀得多了 ， 會改變一個人的思維習慣 ， 從而給予自身最好的補給 。 ”
能堅持早起讀書的人 ， 都是終身成長的踐行者 。
他們是時間管理的高手 ， 善于利用碎片時間高效閱讀 。
不僅如此 ， 他們還有強大的內驅力 ， 促使自己不斷學習 ， 通過讀書 ， 成為更好的自己 。




早起聆聽音樂
早起聽音樂的人 ， 普遍情感豐富 ， 是感性的人 。
他們會在早起后 ， 播放優美的音樂 ， 刺激仍然昏昏欲睡的大腦 ， 開啟全新的一天 。
喜歡聽流行歌曲的人 ， 心思細膩 ， 天生浪漫 ， 他們善于捕捉歌詞和旋律背后的故事 ， 是朋友心目中的解語花、開心果 。
喜歡聽輕音樂的人 ， 通常是做事縝密、一絲不茍的人 。
他們心細如發 ， 遇事沉著冷靜 ， 性格溫和 ， 卻不失主見 。
喜歡搖滾音樂的人 ， 內心充滿激情 ， 當旋律響起時 ， 還會跟著舞動身體 ， 盡情搖擺 。
他們不拘小節 ， 性格豪爽大氣 ， 能把日子過得轟轟烈烈 ， 自由灑脫 。
喜歡早起聽音樂的人 ， 都是有情調的人 ， 他們能找到生活的趣味 ， 知道如何取悅自己 ， 釋放情緒 。
他們重感情 ， 懂浪漫 ， 是不可多得的性情中人 。

早起養花弄草
身邊有很多朋友 ， 喜歡養花種草 。
每天早起后的首要任務就是擺弄家里的花花草草 ， 或是修剪枝葉 ， 或是澆水施肥 ， 把花草打理得生機盎然 。
看著花繁葉茂的綠植 ， 他們滿心歡喜 。
愛養花弄草的人 ， 一定是熱愛大自然 ， 愛家顧家的人 。
采菊東籬下 ， 悠然見南山 。
在他們看來 ， 花草是鋼筋水泥世界中的點睛之筆 ， 不僅能改善居家環境 ， 還能把大自然的靈氣和活力帶到家里 。
他們希望自己的家中 ， 綠意盎然 ， 讓人心曠神怡 。
打理花草絕非易事 ， 從一粒種子 ， 到一棵幼苗 ， 再到開花結果 ， 少則幾個月 ， 多則幾年 。
加上每種花草都有自己的脾性和種植方法 ， 能把花草料理成功的人 ， 都是腳踏實地、有恒心的實干家 。
他們性情恬淡 ， 能耐住性子 ， 努力耕耘 ， 靜待花開 。
早起冥想靜坐

早起冥想靜坐的人 ， 會尋一處無人打擾的空間靜坐 ， 放空大腦中所有喧鬧的意識 ， 把注意力集中在自己的呼吸上 ， 觀察自己的想法和感覺 ， 平靜地接受現實 。
科學研究表明 ， 當我們開始冥想時 ， 大腦里會產生一種讓人鎮定的激素 ， 效果跟鎮定劑一樣 。
冥想能讓人更好地管理自己的情緒 ， 掌控自己的注意力 。
很多我們耳熟能詳的大佬 ， 都是冥想主義的擁躉 。
如蘋果公司創始人喬布斯、微軟創始人比爾·蓋茨 ， NBA明星詹姆斯等 ， 他們都有冥想的習慣 ， 在每周固定的時間里 ， 花上10-20分鐘 ， 進行冥想 。
能早起冥想靜坐的人 ， 情緒更為平和穩定 。
他們不以物喜 ， 不以己悲 。
活得輕松開悟 ， 更愿意接納不完美但足夠真實的自己 。
這樣的人 ， 思想清澈澄明 ， 是擁有大智慧的人 。