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夏天輕斷食晚餐湯，我三天兩頭必做，低脂飽腹又營養足，好喝好做

健康知識養生常識

夏天輕斷食晚餐湯，我三天兩頭必做，低脂飽腹又營養足，好喝好做
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夏天輕斷食晚餐湯，我三天兩頭必做，低脂飽腹又營養足，好喝好做
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夏天輕斷食晚餐湯，我三天兩頭必做，低脂飽腹又營養足，好喝好做
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夏天 ， 身邊的女性朋友討論最多的話題就是符合減肥了 ， 夏季天氣炎熱 ， 每個女生都想自己可以穿上美美的衣裙去逛街 ， 但身材不好就讓人很苦惱了 ， 因此減肥就成了女生每個夏天必須要做的事情 。 減肥方法有很多 ， 節食是最不可取的 ， 還有損身體健康 ， 只有運動加上飲食 ， 雙管齊下 ， 才能健康瘦身 。
其實想要成功減肥說難也不難 ， 說簡單也不簡單 ， 最關鍵的是在于自己的意志 。 現在流行輕斷食瘦身法 ， 這個方式對上班族或不愿運動的人群等都非常適合 ， 沒有過多的體力消耗 ， 循序漸進地保持身材 ， 不會挨餓 ， 很健康 。 輕斷食是讓人們回歸自然的飲食狀態 ， 你可以選擇每周5天正常飲食 ， 只需兩天稍加控制 ， 就能較好地維持體重 。 而我呢 ， 則選擇早餐、午餐正常飲食 ， 而晚餐則會選擇些低卡、低脂的食物 ， 這樣不用節食也能瘦身 。
【夏天輕斷食晚餐湯，我三天兩頭必做，低脂飽腹又營養足，好喝好做】今天給大家分享一道低脂的瘦身湯 ， 是用番茄、絲瓜和魚丸三種食材制作而成 。 絲瓜和番茄都是夏天的時令食材 ， 也是營養十分豐富的蔬菜 ， 富含大量的維生素C ， 能增強人體免疫力；夏天吃絲瓜和番茄還具有養顏美膚的功效 。 將它倆搭配著魚丸一起做湯 ， 絲瓜的清新口味和西紅柿的酸甜搭配甚好 ， 魚丸鮮嫩滑爽 ， 紅、綠、白三種顏色上的搭配也是讓人垂涎欲滴 ， 鮮美又開胃 ， 好喝好做 ， 我三天兩頭必做 。 44歲阿姨輕斷食晚餐 ， 低脂又飽腹曬圈火了 ， 網友：真自律 ， 難怪這么瘦 。 下面就來分享這道湯的具體做法吧 。
【番茄絲瓜魚丸湯】
原料：魚丸1小盤番茄1個絲瓜1根蔥花油鹽適量
制作：1.準備好原材料；2.燒熱鍋放入適量的油 ， 加入番茄塊進鍋翻炒至微微出汁；3.加入適量的水大火煮開；4.加入魚丸進鍋去煮；5.加入絲瓜片進鍋去煮；6.煮至絲瓜微微透明后加入少許鹽調味；7.放入蔥花即可；8.盛入缽中 。
夏天輕斷食晚餐湯，我三天兩頭必做，低脂飽腹又營養足，好喝好做
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小貼士：1.先用少許油煸炒番茄 ， 這樣更利于番茄紅素的吸收；2.加入少許水大火煮；3.加入魚丸和絲瓜片進鍋去煮 ， 煮熟后加入鹽等調味即可 。
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