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早餐這樣做，簡單快捷，味美也管飽，七天不重樣

養生常識健康知識

天氣太熱 ， 早上沒胃口 ， 我家早餐這樣做 ， 簡單快捷 ， 味美也管飽 。 七月天氣炎熱 ， 早上醒來也會沒胃口 ， 我把早餐這樣做 ， 七天不重樣 ， 簡單味美 ， 每一天讓家人有胃口 ， 分分鐘都光盤 ， 能量滿滿 ， 開始一天的工作和學習 。 如果你也喜歡 ， 一起來看看吧 。
早餐這樣做，簡單快捷，味美也管飽，七天不重樣
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第一天：糍飯團、獼猴桃 ， 牛奶 。 學生放假了 ， 早餐時間比較充裕 ， 可以蒸上糯米飯 ， 卷上肉松、黃瓜、油條 ， 這樣吃著味美也管飽 。 米飯是糯米、黑糯米、大米同蒸的 ， 也可以直接用黑糯米和白糯米同蒸 ， 糯米可以在睡前泡一泡 ， 蒸出來的米飯更加軟糯爽口 。
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【早餐這樣做，簡單快捷，味美也管飽，七天不重樣】第二天：紅豆蓮子粥、黃瓜炒雞蛋 ， 包子 。 夏天喝粥爽口開胃 ， 可以早上煮粥 ， 也可以睡前預約米粥 ， 早上炒一道或是拌一道爽口小菜搭配米粥也是不錯的 ， 然后熱一熱包子 ， 包子可以自制 ， 冷凍保存 ， 也可以到店里購買 。
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第三天：米餅、水煮蛋、西蘭花沙拉 ， 玉米米糊 。 玉米與大米同煮 ， 用脫糖養生煲蒸制的米飯 ， 22分鐘即可蒸好 ， 同開水攪打成米糊即可 。 也可以睡前預約玉米仁米粥 ， 可以喝粥或是用料理機攪打米糊皆可 。 簡單營養的飲品 ， 搭配一些米飯或是面餅、蔬菜、雞蛋 ， 就是營養豐富的早餐了 。
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第四天：生菜炒米粉、黃瓜炒飯、黑麥饅頭 ， 生菜番茄蛋湯 。 這一天的主食有三樣 ， 各取所好 ， 有孩子愛吃的米粉 ， 孩子爸爸喜歡的炒飯 ， 而小編的主食是饅頭 ， 每人一份番茄蛋湯 ， 是不是味美也管飽？也可以每人一份炒米粉 ， 搭配一份湯品 ， 豐富又開胃 。
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第五天：豆漿、面包 ， 煎蛋配西蘭花 。 豆漿不一定搭配包子 ， 和面包同食也不錯呢 ， 再來一個煎蛋 ， 配點水煮西蘭花 ， 是不是很棒呢？豆漿可以預約或是泡一泡 ， 早上磨好即可 ， 無糖或是加糖隨意 ， 煎好雞蛋 ， 鍋中燒開水 ， 滴點油煮熟西蘭花 ， 簡單快捷 ， 搭配也豐富 。
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第六天：黃瓜雞蛋餅、小米粥 ， 煎三文魚 。 一碗粥、一塊餅 ， 一片魚 ， 開胃爽口 ， 簡單也營養 ， 夏天的黃瓜較為鮮嫩 ， 擦絲之后 ， 加入面粉、雞蛋 ， 攪拌均勻 ， 煎一煎即可出鍋上桌 ， 蘸醬食用 ， 是主食也是菜 。